孕期保健:如何减轻孕期水肿？
分类：孕期系列系列日期：2017-09-25
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孕妇在妊娠中晚期经常会出现孕期水肿，这不单加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压，因此孕妇一定不能忽视孕期水肿，那么如何减轻孕期水肿呢？
生活护理法
坐着时把脚垫高。坐在椅子或床边上的时候，孕妈咪可以把脚放到小凳子上，如果没有小凳子，垫一摞书报杂志也行。这样可以帮助下肢积存的静脉血回流到心脏，减轻水肿。
平躺休息时把脚抬高。孕妈咪躺着的时候，可以在小腿和脚下放一个靠垫，把下肢抬高，加速下肢静脉血的回流。
睡眠时间要充足。孕妈咪应注意休息，每晚应有9-10小时左右的睡眠，中午最好能休息1-2小时，而且尽量采取左侧卧位，这种姿势利于水肿消退。
按摩双腿。按摩可以进血液循环，对减轻下肢水肿很有效。这项工作可以由准爸爸来承担。
穿孕妇专用的弹性长筒袜。这样可以利用袜子适当的弹力，让下肢静脉失去异常扩张的空间，从而改善并逐渐消除水肿。孕妈咪每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。
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