孕前准备:备孕准妈妈呵护肾脏小妙方
分类:孕前系列系列日期:2017-10-19
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备孕准妈妈呵护肾脏的生活妙方:
一、生活规律,避免过于劳累,同时要锻炼身体,增强体质,提高自身免疫力。
二、饮食均衡,可适量食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等,因为这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力;同时,注意调节食物的酸碱性,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物,如水果、蔬菜。
三、定期检查身体,不仅可以及早发现各种肾脏疾病,还能及时治疗。
四、呵护肾的最好方法之一就是多饮水,多排尿。
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