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注意力不集中记忆力差

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课程介绍Course Introduction

上海情绪管理培训辅导班

什么是情绪管理

情绪管理,指研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,培养驾驭情绪的能力,并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。


训练项目

情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练


训练成效

提高情绪的自我调节能力,抑制情绪冲动

处理好情绪,跟同学老师建立和谐良好关系

消除学业压力和焦虑,提高学习效率和成绩

在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升

调动积极情绪,感染影响他人,处理好人际关系

了解自我内心想法和心理倾向,更清晰地认识自己

培养情绪的自我察觉能力,提高自我理解和心理领悟力

适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪

激励自我情绪管理,提高对他人的识别能力,产生同理心理



具体方法


情绪秀

指导重点:分发给同学们小卡纸,引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片(类似于Q表情或者其他表情图片)**后汇总展示

训练能力:情绪识别能力


放松一刻

指导重点:大家闭上眼睛,指导人员描述美好放松的画面,所有人忘记遇到的困惑,跟着指导人的思绪走。

训练能力:学会情绪控制能力


指手画脚

指导重点:一人用动作比划,不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜,规定时间内猜中词语多的获胜。

训练能力:思维理解力、情绪识别能力

心情画

指导重点:把情绪画在纸上,用颜色来代表心情

训练能力:情绪宣泄


我来编故事

指导重点:协助孩子由观察他人的表情来了解他人的心理感受,请孩子想一想哪些事情让他人的情绪有变化。

训练能力:情绪识别能力



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