广州DT舞蹈培训

跳街舞是为了什么？

有人说是为了装酷耍帅，有人说是为了伟大的理想。

1“为了一个梦想”

2“为了自我挑战，自我提升”

3“就喜欢街舞所以学街舞 热爱街舞，爱的让人睡不着觉，爱的让人发疯”

4“跟朋友们在一起跳舞很开心， 无拘无束； 为了一个远大的报负， 极强的dancer ；把自我身体的情绪从舞蹈里面散发出来， 很开心”

5“为了让人们知道，Bboy不是街上的小混混，街舞也不是街上的小混混才跳的舞。用自己的行动去感染他们；我们也是一群有梦想的少年；我们是一群为了自己的舞蹈梦想而努力奋斗的B-BOY！”

6“为什么那么喜欢bboy，当我们投入到bboy时的那种感觉，自由，挥汗如雨后的释放。还有就是bboy的精神坚持不懈，不断创新。这就是bboy！”

7在这个世界上有一群不服输的小孩 他们每人都有天真伟大的梦想~ 他们喜欢跳舞，不管是在什么地方！ 受伤？他们早以习以为常~ 彷徨？他们不会选择投降！ 努力？他们永远都会不忘~ 失败？他们便会更加坚强！ 他们不管困难有多难~ 他们始终都相信自己能实现梦想！ 奇迹？他们已经习以为常~ 战斗？他们不会选择投降！ 承诺？他们永远都不会忘~鄙视？他们便会更加坚强！ 这些不为人知的战士们就是——B-BOY
因为喜欢 ！ 所以快乐！

想了解各种舞蹈均可在线咨询或拨打咨询电话：19966272383   QQ：1287863071

如何提高基本功的训练

跳舞必须要有的耐力.爆发力.平衡力.腰力.开肩.力量.拉韧带.的事项，希望对宝宝们有帮助喔

1. 耐力的训练方法

方 法 一 最常用的就是跑步.不要笑.这个就是练耐力最常用的.每天可以当晨练来做.一次3000米.这样可以锻炼你跳舞跟不上的体力.改善你跳舞跳完一个曲子下来好累的那感觉.也可以改善你的体质 。

方 法 二 站立在一个地方.成军人那样站法.只要直点就行.之后把一只腿慢慢的往上抬.记得全身要直.抬到你不能承受的地步.坚持一会.你就会感觉自己的腿.全身在抖.在坚持到自己受不了的时候就停.要坚持训练.可以锻炼耐力。

2. 爆发力的训练

爆发力就是做其他动作好多动作做不出来.其实不是力量不够.是爆发力不够而已.下面我就来说说怎么练爆发力.腿的爆发力就是蛙跳.建议是跳起来那样.一次60个.每天七组.具体时间自己定.手臂的爆发力基本上就是做单手俯卧撑.这样效果好.一次10个--50不等

3. 腰的力量练习

方 法 一 仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果好,也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟

方 法 二 站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每20个为一组.一天7组,每组间隔时间不超过30秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用

方 法 三 倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少5组.组和组间隔时间不超过2分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.大家一定要理解怎么做。

4. 平衡力的训练

方 法 一 站力在一个地方.把一只脚抬离地面.之后下蹲一点.把眼睛闭起来.这样坚持一分钟.估计平衡不好的建议几十秒而已.所以大家要经常练习.这样才会把时间练的久一点的.

方 法 二 一个人抱着一个人的脚这样乱跑.一个人跳着跟着他,不要被他拖到.每次三分钟.这样也可以锻炼平衡力.效果更明显.也可以天天做倒立.这样就比较辛苦。

5. 开肩的方法

方 法 一 找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前。

方 法 二 站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负。

方 法 三 也就是俗称的背肩.这个方法是需要两个人来完成的.要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直.另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方.用背部那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉.要轻轻的.建议不要动.开始的时候背起来就可以有开肩的效果了.建议询问本人之后在用此方法。

6. 力量的练习方法

一种就是俯卧撑.每次30个-100个之间.每天5组.组和组间隔时间不超过3分钟，建议做倒立俯卧撑.还有一种就是举哑铃.记得是往上举.每次30个.每天7组.不建议去健身房锻炼.我们不是在健美.强烈建议不要练成肌肉男.还有就是练倒立.也是增加力量的好方法。

广州DT舞蹈培训的优势

我们有最专业的老师，光专业够吗？当然不够，  我们的老师何止是专业，亲和力也是棒棒哒，就算同手同脚，就算左右傻傻分不清，老师也会给你爱的抱抱，让所有初学者都能够快乐的享受舞蹈，是我们的宗旨。

我们还有最in的舞蹈室，摒弃传统的舞蹈室的单调风格，采用纽约新的装饰风格。舞室舞台傻傻分不清，让同学们，即使在练习又像是表演，哈哈，就是这个feel

街舞手部练习的方法

1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很　的感觉

2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)。

3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。

广州DT舞蹈-街舞

最后我还是想安利我们广州DT的少儿街舞，只要你有梦想，只要你想学，这里报名，让孩子养成好的习惯，对事物的坚持，让自己的兴趣爱好成为自己的骄傲，做开心的自己。



只要你坚持下去，街舞未来有你的一片天。不要放过每一个感兴趣的项目，因为这都可能成为一生坚持的热爱，颺颺也要捡起自己的兴趣报个班。你还在等什么，快吧。我们的活动正在进行中哦！！！

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