调整心态

想象一下，当我们充满信心地做一件事时，我们的状态是怎么样子的。 当我们充满信心时，整个人就会散发出正能量。我们要在内心告诉自己“我能行、我可以”，给自己一个心理暗示，并建立自信心以克服对本能的恐惧。

当我们自信增长的时候，我们就懂得正视这个弱点，而不是本能地采取措施避免它，神经紧张的问题可以通过一系列方法来改变。

多练习

在很多情况下，我们都有对这方面的薄弱环节来刻意练习，但结果总是很小，为什么呢?那是因为我们焦虑，我们希望通过练习，一下子就能像其他伟人一样善于沟通和演讲。但进展缓慢，这需要我们大量的练习。