篮球体能训练方法有哪些
首先要耐力,跑步是最好的方法,不能无目的的跑,要定时。 臂力 你突破上篮的时候或者投篮的时候如果有人干扰了你,还能稳稳都投球可以通过举哑铃来练习。 跳高,经常摸高对你的弹跳有很大的提高,其次腿部力量加强对你弹跳也有很大帮助。 腰部力量 有条件当然好,我说的是没条件的时候,可以用弹力不错的皮绳栓住腰部然后弯腰拉伸。要注意安全。
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轩哲集团简介 轩哲集团成立于2015年5月16日,发展至今旗下已有七家子公司:成长星体育发展有限公司、轩哲教育、轩哲体育、轩哲医药科技、轩哲农业科技、轩哲环保科技、轩哲生物科技、。集团未来将服务于人们生活的各个角落。 “轩善其身,哲济天下!”是我们轩哲人的创业宗...
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首先要耐力,跑步是最好的方法,不能无目的的跑,要定时。 臂力 你突破上篮的时候或者投篮的时候如果有人干扰了你,还能稳稳都投球可以通过举哑铃来练习。 跳高,经常摸高对你的弹跳有很大的提高,其次腿部力量加强对你弹跳也有很大帮助。 腰部力量 有条件当然好,我说的是没条件的时候,可以用弹力不错的皮绳栓住腰部然后弯腰拉伸。要注意安全。
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培养孩子的自制力 在日常生活中,家长应该有意识地培养孩子的自我控制能力,让孩子在一段时间内专心做一件事。在这个过程中要循序渐进,每次增加五分钟。让孩子在固定的时间固定的地点,完成固定的任务,以便形成一种心理活动的定向。 和老师沟通 孩子容易走神,请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心的和老师交流、沟通,请老师帮忙,课堂上如发现孩子走神能及时提醒,或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务,帮孩子尽快把心收回来。
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