2021浙江台州中考成绩怎么查？

分类：中考 | 更新时间：2021-04-28| 来源：教育联展网

2021浙江台州中考成绩怎么查？

1、官网查询：中考成绩可以在浙江台州省教育考试院（www.zjzs.net）查询，输入准考证号就可以查询啦。

2、学校查询：中考成绩出来的时候，我们可以回到自己的母校查询。

3、电话查询：如果老师有告诉你可以电话查询，你就可以拨打那个电话，然后查询成绩。

4、微信公众号查询：还可以关注微信公众号查询中考成绩。

5、短信查询：如果老师有告诉你可以短信查询，你就可以将自己的准考证号发给相应的号码进行查询。

如何消除考试焦虑

心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实上考试前的紧张是避不可免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，紧张情绪毕竟不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法：

1要调整好考前的心态

要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力,我能成功！我有实力,我能成功！

2克服焦虑情绪

考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为:

第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。

第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避免“上场昏”了。如果真的发生上述现象时，可以闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之间，挤按时，有麻、涨感)，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神，但擦太阳穴时，不要将风油精擦得离眼睛太近，以免眼睛流泪。对于过度紧张的同学来说你也不必要担心，考务组已经安排了应急医疗队，随时能够帮助我们解决问题。

3对自己的期望值不要过高

心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。

中考的励志句子

1、中考是一个实现人生省力杠杆，此时是你撬动它时机，并且以后你人生会呈弧线上升。

2、生命之中最快乐是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦是懒散，而非失败。

3、中考着实是一种丰收，它包蕴着太多内涵。无论中考成绩如何，你成长与成熟是任何人无法改变事实，这三年辛勤走过，你获得太多太多。

4、志存高远，扎实奋战，永不言累，定要成功！

5、只有强者才懂得斗争；弱者甚至失败都不够资格，而是生来就是被征服。

6、不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。

7、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

8、百分之1希望，百分之99努力！

9、所谓应试，经受更多痛苦人最后才能赢得胜利。

10、看见禾苗，欣赏生命旺盛；看见花开，赞叹生命精华；看见花落，珍惜生命结果；看见成熟，享受收获朋友，只要活在今天，就要努力寻找快乐！

11、如果没有人来帮你，请给自己再份信心；如果奇迹没有出现，那就自己创造实现。要相信自己能力，没有什么是不可能。因为你是最最棒！