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2021内蒙古鄂尔多斯中考体育多少分

分类:中考 | 更新时间:2021-04-30| 来源:教育联展网

  2021内蒙古鄂尔多斯中考体育多少分

  1、2021年初三毕业年级体育学科包括身体素质和运动技能考试,得分之和记入总分,共40分。

  身体素质考试:100米跑、掷实心球和男子1000米、女子800米跑三个项目,每项分值为10分,共30分。

  运动技能考试:篮球、足球、排球和游泳四个项目,考生只能选一项参加考试,分值为10分。

  2、2021年初二年级学生体育与健康知识考试10分,纳入生物学业水平考试中,单独计分。学生考试成绩计入考生中考当年成绩总分。

  中考体育考试常识

  一、考前准备

  在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜,新鞋子需要磨合所以同学们在上半年就准备好,提前与鞋子磨合好,免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象,临近考试的时候不要忘了不要换新鞋子,我们可以穿平时练习时的运动鞋,这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

  二、饮食方面应该注意

  要在考试前1-2个小时进行饮食,饮食的类别上侧重于易消化吸收的.食物,备好充足的水,不要担心因为饮食体力不支的现象,所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时),切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后,不建议引用。(白开水放点食用盐就挺好),运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助,往年很多人走进“红牛饮料”误区,其实心理上的激励大于实际意义。

  三、考试时注意事项

  1、不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。

  2、“立定跳远”项目测试前,不应该猛力试跳,浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。

  3、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目,不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。

  体育中考常见问题

  1.先慢跑微出汗就可以。

  2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

  3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

  4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。

  5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。


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