深圳南山员工情绪管理培训
来源:教育联展网 编辑:小泽 发布时间:2018-04-26
情绪是人在进化过程中的重要组成部分我们每个人都会不自觉地被其牵引和左右。生活如此,职场更是如此。而情绪又有正负之分,正面情绪会对你的职场进阶带来积极的影响,负面情绪却往往会让你在职场中陷入困顿。
当愤怒的情绪出现时只有自己能清楚意识到这是个危险信号。所以在危险信号产生的开始,就该认识到它会将你引向愤怒,这时候及时阻止是非常必要和关键的。遇到非理想情境时多思考再作反应,很多时候第一反应可能过分主观,不够理性,从而影响到对事情的判断。感到生气时先将事情放一放,静心思量,慢镜头回放,梳理事情原由,打断即将愤怒的情绪,回归到积极思考的轨道上。
性格开朗型孩子
性格开朗型的孩子比较活泼,平时爱说爱笑。这类孩子表现天生的领导气质,思维活跃、反应灵敏,也具有极强的自我表现欲。因为性格开朗,他们的交际能力也比较强。这类孩子会选择主动面对压力,当没有挑战时还会感到乏味,但是在做事时经常表现出没有耐心,自我控制能力比较差,不能善始善终,做事不考虑细节,不善于接受别人的意见,也不太照顾别人的感受。
对于这一类型的孩子,父母应该这样做:
1、给孩子一定的自主权。这类孩子需要充分的自由以及权力,父母经常让他们自己做决定,会让他们产生成就感,更好地发挥出自己的能力。
2、建立规则,并且严格执行。这类孩子虽然思维活跃,但是自控能力不好;虽然敢作敢为,但是不善于思考细节。对他们来说,适当严格的教育是必要的,建立一定的规则,让孩子严格执行,对他们的成长是有利的。
3、适当示弱,对孩子表现出依赖感。这类孩子从骨子里说是天不怕地不怕的,非常认可自己的强者身份,本能地要保护弱者。因此,父母在平时可以适当对孩子示弱,让他体会到一种被依赖的感觉。这样会增强孩子的责任感,让他更有动力将事情处理好。
4、给孩子一定的情绪空间。这类孩子爽朗、直率,有什么不高兴就会表现。因此,一定要他们情绪空间,允许他们发脾气。当他们发脾气的时候父母不要着急、焦虑、干涉,发脾气是他们宣泄情绪的一种方法。
5、教孩子放慢生活节奏。这类孩子在生活中就像是一阵风,做什么都是非常快的,太讲究速度就容易忽略质量。父母应该让他们意识到,把节奏慢下来才有可能思考更全面、做事更稳妥。
情绪管理训练项目
情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练
情绪管理训练成效
提高情绪的自我调节能力,抑制情绪冲动
处理好情绪,跟同学老师建立和谐良好关系
消除学业压力和焦虑,提高学习效率和成绩
在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升
调动积极情绪,感染影响他人,处理好人际关系
了解自我内心想法和心理倾向,更清晰地认识自己
培养情绪的自我察觉能力,提高自我理解和心理领悟力
适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪
激励自我情绪管理,提高对他人的识别能力,产生同理心理
情绪管理训练具体方法
情绪秀
指导重点:分发给同学们小卡纸,引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片(类似于Q表情或者其他表情图片)**后汇总展示
训练能力:情绪识别能力
放松一刻
指导重点:大家闭上眼睛,指导人员描述美好放松的画面,所有人忘记遇到的困惑,跟着指导人的思绪走。
训练能力:学会情绪控制能力
指手画脚
指导重点:一人用动作比划,不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜,规定时间内猜中词语多的获胜。
训练能力:思维理解力、情绪识别能力
心情画
指导重点:把情绪画在纸上,用颜色来代表心情
训练能力:情绪宣泄
我来编故事
指导重点:协助孩子由观察他人的表情来了解他人的心理感受,请孩子想一想哪些事情让他人的情绪有变化。
训练能力:情绪识别能力
如何管理好职场情绪
沮丧:分析形势,究其因,正向思考。
寻找正面力量。从正面的角度思考你的处境,转变思维路径,通过视角转变改善心情。比方说思考对方为何这么做,是情非得已,还是无知无畏?是考虑欠妥,还是并非本意?总之,偶然的产物,无须过多计较。
如何摆脱沮丧?试想,假如在职场中情绪可以解决问题,那么大家遇到问题都发牢骚好了但事实上不能。所以,每个人遇到问题时,首要考虑如何解决,而不是任由“脱缰”的情绪引导。生气也好,发泄也罢,都可行。但切莫在公众场合表露情绪,尤其是管理者,这对自己、对团队部是有百害而无一利,是大忌。
愤怒:源头规避。
当愤怒的情绪出现时只有自己能清楚意识到这是个危险信号。所以在危险信号产生的开始,就该认识到它会将你引向愤怒,这时候及时阻止是非常必要和关键的。遇到非理想情境时多思考再作反应,很多时候第一反应可能过分主观,不够理性,从而影响到对事情的判断。感到生气时先将事情放一放,静心思量,慢镜头回放,梳理事情原由,打断即将愤怒的情绪,回归到积极思考的轨道上。
失望:审视心态,调节日标。想清楚事情不可能永远如你所愿,人生都是跌宕起伏的,经历更是浮沉兼具的,正因我们脚下的道路并不平坦,所以精彩。
联系方式;
陈老师:18988787109
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