深圳南山情绪管理培训学校
来源：教育联展网 编辑：小泽 发布时间：2018-04-26
经济发展了,人们的收入增加了,物质生活水平提高了,可是许多人的情绪并不好,精神世界一片空虚,心理问题似乎比以往更多了。其实情绪也需要管理。
情绪管理是现代“和谐管理”的核心。良好的情绪管理将促成各事物间协调地生存与发展，满足人的情感需要和情绪的健康表达，在管理中做到人与人的和谐――人际和谐，人与社会和谐――群己和谐，人与自然的和谐――天人和谐。情绪管理的这一目标融进了东方文化的重整体、重情感、天人合一的哲学思想，符合新世纪东西方管理整合和软化的发展趋势。
做好情绪管理，个人的心情好了，企业的发展平稳了，社会安定和谐了，这不正是我们梦寐以求的吗
性格调皮型孩子
调皮型孩子性格大大咧咧，平时喜欢打打闹闹，适应能力强，这类孩子规则意识淡薄，最不喜欢遵守规则。
对待这类型的孩子，父母应该注意：
1、肯定孩子的优点。这类孩子是感性的，父母要时常说起他们的长处，让他们感受到自己的优点和长处。
2、表达自己的钟爱。这类孩子总是很容易就开心，他们是感受型的人，平时多向他们表达自己的爱意，或是用言语、或是用眼神，或者是用拥抱。
3、适当监督。对这类孩子不能要求太严格，但需要一定的监督。这类型的孩子是粗线条的人，如果父母对他们要求过高或过严，出乎他们的能力，他们会非常痛苦，这类孩子玩心重，做事的时候在很难坚持，因此对他们进行一定的监督，时常提醒他们。
4、给孩子安排足够的娱乐时间和空间。这种类型的孩子平时喜欢打打闹闹，善于把很枯燥的事变成游戏来做，能把复杂的事情简单化、娱乐化。因此，父母一定要给孩子安排足够的娱乐时间，让孩子享受生活的快乐。
情绪管理课程大纲：
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阶段 |
主题 |
目标 |
内容 |
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一节 （2课时） |
开团大集合 |
1.形成团体 2.明确团体的目标和规范 3.了解情绪 |
1. 介绍团体 2. 成员相互熟悉 3. 制定团体规范 4. 了解情绪是什么（角色扮演、讨论与讲解） 5. 总结本次团体、留作业、预告下次团体 |
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二节 （2课时） |
识别情绪 （识别）
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1. 认识情绪 2. 识别不同情绪 |
1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 整合情绪词汇，用游戏加以强化 3. 情绪分类 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
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三节 （2课时） |
情绪你我他 （觉察与转换） |
1. 觉察自己的情绪 2. 了解自己情绪的影响 |
1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 觉察不同情境下情绪感受与身体反应 3. 体验情绪的相互传染 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
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四节 （2课时） |
1. 识别他人情绪 2. 换位思考自己与他人情绪的差异 3. 学会如何应对不同情绪 |
1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 识别他人情绪，并做自我感受的觉察 3. 体验不同的人有不同的情绪感受及怎样应对情绪 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
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第五节 （2课时） |
我的情绪我做主（接纳与调整） |
1. 识别坏情绪 2. 学会接纳坏情绪 3. 学会情绪调整 |
1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 用正念的形式觉察坏情绪并进行对话，接纳坏情绪 3. 与坏情绪和解，进行自我整合，增强主体性自我的力量 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
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第六节 （2课时） |
合理情绪大舞台 （实践基础版） |
1. 懂得使用情绪 2. 合理表达情绪 |
1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 探讨情绪的作用，明白情绪可利用 3. 探索合理的情绪表达方式 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
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第七节 （2课时） |
情绪对对碰 （实践强化版） |
1. 促进对他人情绪的理解 2. 练习情绪的应对 |
1. 暖场：热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享 2. 探讨面对别人的情绪时，自己的理解与回应 3. 情绪应对练习 4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体 |
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第八节 （2课时） |
结束，新开始 |
1. 回顾历次课程 2. 总结与回馈 3. 对学生赋能 |
1. 回顾历次团体 2. 相互回馈 3. 制作团体课纪念手册 4. 感谢与赞美，相互祝福 |
课程理念
从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习，使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用。
课程的特色
在游戏中学习，既体验了快乐，又收获了知识；
从表演中感悟，既明白了原因，又改变了结果；
与互动中成长，既得到了友谊，又丰富了生活；
想与情绪做朋友吗?快来加入这段奇妙的旅程!
如何管理情绪？
（1）转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以**改变注意的焦点来达到目的。
（2）合理发泄情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
当然，合理发泄情绪不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
联系方式;
陈老师：18988787109
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