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苏州踢足球训练方法

来源:教育联展网    编辑:打蚊子    发布时间:2019-09-11

导语概要

足球是大家喜爱运动之一,尤其是能经常锻炼身体带来的好处是非常多。那么足球该怎样练习呢?下面是小编为你整理的足球练习的相关资料,和小编一起来看一下吧。

颠球
动作要领: 球要协调、放松,膝盖不要太紧张,踝关节不要放松,否则力量会不稳定;球不应静止地站在球脚下,小步走可以更好地调整重心来控制球;脚趾要不向下或向上拉,使球向前或向后移动,使球难以控制; 如果你在练习开始时不能连续击球,你可以先把球转过来,然后用手握住,然后再转过来。一旦行动到位并熟悉它,它将继续下去。尽量使用球的不同部位,足弓、大腿也是常用的。
短传

动作要领: 脚弓传球:支撑脚的位置要适当选择。脚趾向前推,膝关节微微弯曲,面向传球方向,触脚的弧面与传球方向垂直,脚底与地面平行,脚趾微微倾斜,用弓形物前后踢球。全部被踢出,然后在地上向前推,脚与地平行摆动,不会在地上翻转。

脚背传球:支撑脚位与弓形传球相同,上半身稍低,重心稍前,触球脚站稳,用前脚背或外脚背踢球。

长传

动作要领: 常用的长传分为两种,一种是搓出来的,另一种是抽出来的。两种方法都不应标准化,球的位置要准确,这样才能保证球的高度,进而增加力量。 

脚内侧搓球长传:支撑脚位置略远于短传,方向也朝着传球方向。重心集中在支撑脚上。脚是紧的,大约90度与支持脚趾尖。脚稍微向前,这样有利于更好地搓球,搓球时脚与地面、球的内部接触。球踢出去后,呈抛物线运动,在空中向后旋转。 

正脚背抽球长传:这个动作的要点和前一个动作相同,但在触球时,是用前脚后驱中下部的球。脚应该站在一边。把球踢出去后,是一条相对平坦的抛物线,球在空中基本没有旋转。

停球

脚停球:脚停球通常对应于相应的传球位置。触球时,力路恢复,停球不应停。停球应有利于下一步的技术动作。 

大腿停球:大腿应平举,要掌握好接触力,一般大于脚的止动力,也有利于下一步动作。 

胸部停球:该收的时候收,该挺的时候挺,这个用语言表达太麻烦,还是靠感觉,多用就知道了,建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高,可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球,所以停球动作慢,建议尽量能用脚停就用脚。

以上便是小编为你整理的踢足球方法的资料,如果你想要了解更多更新的关于足球的资料可以咨询下面机构,希望能帮到你

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成长体育机构介绍

成长体育是轩哲集团旗下致力于青少年儿童身体素质发展和体育技能培训的专业机构,成立至今已发展成为苏州市场馆规模较大、服务多元化及教学**专业的体育产业公司之一。训练教学过程中遵循青少年儿童体适能发展规律,运用前沿、科学、系统的训练模式和教学方法,以篮球、足球、羽毛球、跆拳道、乒乓球、击剑、游泳、中考体育、体育舞蹈等训练项目为载体,在提高青少年儿童运动能力和性格表现力的同时,全面提升青少年儿童的力量、柔韧度、平衡力及心肺功能等素质水平。我们将为青少年儿童搭建一个强健体魄、增长知识、展示自我的平台。

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