芭蕾舞练习旋转的注意事项！

一、半个脚趾的“站立”是重要的旋转点。只有当脚尖垂直到较大时，脚与地面的接触面才会减小。从物理学的观点来看，只有当同一质量物体的接触面很小时，摩擦力才会减小。只有当摩擦力很小的时候，我们才能用一点能量转得更快，转得更多。否则，用脚底转八九圈对我们来说就更难了。从舞蹈说起，一个很大的努力就会从脸上显现出来，舞蹈注重美。在动作完成之前和过程中，不应表现出任何不安，而应给人一种放松和放松的感觉以及整体的舒适感和舒适感。再说，如果把所有的力量都放在这个“圈子”里，一件作品要花多少力气才能跳过去？怎样才能有更多的精力去表达作品中人物的思想感情呢？

二、如果膝盖、腰部和背部不挺直，胸部被扣住，那么很难转好。例如，在“两位旋转”和“侧腿旋转”中，如果主腿不直，腰、背、胸不僵硬，那么力量就会分解。也不可能有更多的改进。如果你不伸直你的膝盖，尤其是在芭蕾舞中，你是埋葬了芭蕾舞的僵硬和充满活力的美。

三、蹲下也是非常重要的开始。我们常说如果没有好的蹲姿，就没有好的跳跃。其实，我们也可以说“没有好的蹲姿，就没有好的转身”。只有当我们蹲得好，我们才能有一个更好的立。

四、练习“旋转”技巧，也要解决头脑中的“晕”问题。只有解决了“晕”的问题，才能掌握旋转过程中的方向。其中一个诀窍就是“稍微盯着看”，这一点至关重要。所谓“盯着一个点”是指舞蹈演员在躯干纵轴上快速旋转时，必须保持眼睛注视的一个点。

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