北京产后恢复机构排名

对新妈妈来说，产后恢复和关注婴儿发育一样重要。越来越多的城市女性产后选择做产后恢复项目，比如产后开奶、疏乳、产后发汗、盆底肌肉修复、腹直肌修复、骨盆修复等。产后恢复不仅是身体的恢复，更重要的是生理功能的恢复，体能、运动表现、生殖能力、性能力等，均恢复到孕前良好状态。本篇为小编为您整理的“北京产后恢复机构排名”相关内容！

现代城市的女性很多都具有较开放的视野和健康生活观念，她们特别关注产后生活质量，期待健康和美丽。但迄今为止，全国各城市产后恢复等服务项目屈指可数，专门的产后恢复训练机构更是凤毛麟角，产产后康复理疗师服务人才市场缺口巨大，无法充分满足母婴护理市场日益扩大的需求。专家估计，产后恢复的城市市场潜力超过百亿元，全国市场潜力超过600亿元。

1. 步行

每天至少步行5000步。这是对有益于心肺功能的有氧运动，也是孕后很容易保持的运动。散步可以加速体内血液循环，保持强大的新陈代谢。这对孕期体重管理和产后尽快恢复身体非常有帮助。如果产后没有并发症，产后的妈妈可以在产后当天起床走动。因此，走路也是产后较早可以开始的运动。

2. 游泳

在水中，水的浮力效应可以减轻重力对人体的影响，特别是有助于减轻生长中的胎儿对盆底组织的压力，能使骨盆及其周围韧带和子宫尽快恢复。此外，游泳是一种放松的运动。而且，游泳可以增加身体协调性，减少运动损伤，因此也是一项非常适合孕期坚持的运动。它还可以减轻孕妇的体重，身体变得笨拙，协调性下降，平衡感恶化。由此可能发生的事故。

3. 瑜伽

瑜伽的呼吸方法和锻炼身体肌肉组织的柔韧性和柔韧性可以使女性的身体保持年轻和活力。尤其是经常有工作压力的女性，每周至少进行3至5次瑜伽训练，产后身体、皮肤和身体柔韧性恢复较快，效果更为明显。