坐月子应注意卧床休息，不要劳累熬夜，小心着凉，不要吃辛辣刺激油腻性食物以及海鲜，禁止性生活。在饮食上宜清淡，戒烟酒。多吃些黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等食物。

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当初我也对如何科学坐月子很疑惑，有专家解惑很重要，其他一些关于怀孕的内容也可以去学一下专业的产后课程等。

女人坐月子马虎不得.