东莞记忆力培训可靠吗

1.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有优点。

2.吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改进神经系统的功能。

3.减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或许与人攀谈来排解压力。

4.善于观察。很多时分记不住不是由于记性差，是由于看的不细心。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是由于没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，测验叙说画中的内容。每次做这个练习的时分都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目不忘。

5.坚持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或许玩玩智力游戏都是坚持大脑活跃的好办法。

建立联系，产生联想

任何一个知识点都不是孤立的，要学会把新知识和已学知识联系起来。这样虽然相对比较花时间一点，但它能够促进理解，让记忆更深刻。这些联系，可以是学科内知识点的联系、也可以是学科间知识点联系、或者跨学科知识的联系。

知识一旦有了联系，看到这个知识就可以想到另一个知识，记住了这个，也就基本记住了另一个。一般联想的规律有四种，即接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。

回忆法

任何东西、任何知识都可以成为你的回忆对象。比如课后回忆课上都讲了哪些知识点；一天结束了，回忆今天都学了什么知识、做了什么事；走过一条路，回忆这条路上都有哪些建筑物、店铺、岔路，等等。

通过讲解加深记忆；

为了使我们记住的东西更深，我们可以把自己记住的东西讲给身边的人听，这是一种比视量和听觉更有效的记忆方法。

但同时要注意,如果自己没有清楚地理解,就不能很好地向别人解释,也就很难能深刻地记下来。所以首先理解你要记忆的内容很关键。

而费曼学习法，就是一种比较好的学习和记忆方法。运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点,而且记忆深刻,难以遗忘。

该技巧主要包含四步：

第一步：把学到的内容讲给另一个人听。

第二步：当你讲述会卡壳时，进行回顾。

第三步：将繁琐的内容，用条理化的语言进行简化。

第四步（可选）：再次传授给他人，直到别人明白。

当然，除此之外，还有其他记忆方法，但正所谓授人以鱼，不如授人以渔，经过这篇文章的启发，相信你平时实践的时候，至少也会懂得怎么灵活变通的去记忆。

所以，多练多想多用，我们的记忆力才能够有效提高。当然，最重要还是要保持充足的睡眠，毕竟精神不好，记忆就很难变好了。

左右脑记忆

在语言学习中，记忆可分为左脑记忆和右脑记忆,左脑记忆是普通人非常自然地加以运用的记忆方法，每个人每天都在进行左脑记忆。左脑的记忆是语言性记忆，而右脑记忆则像用照相机拍摄有形物体那样,是瞬间记录的形象性记忆，它和左脑记忆是不同的。右脑记忆是能将所见所闻完全记录并加以再现的记忆,所以有时也被称为“照相记忆”和“完全记忆”。

现象概述

每个人每天都在使用左脑记忆，而右脑记忆基本未曾使用，由此存在着只用左脑进行语言性记忆的现象。语言学家杜雷指出:“语言学习中有-种阻止语言输入的过度效应和作用，有时也称心理阻滞,这种心理阻滞对语言输入起阻止作用，这就使得语言学习过程复杂化了，由输入→过滤(屏障)→语言习得机制→习得能力。显而易见，当屏障起作用时，输入就不会变成习得能力。由此可见，心理障碍对于语言学习，左脑记忆有着负面的影响作用。目前人们对于有关右脑记忆问题的一般理解， 可以说完全不正确,人们通常将右脑的记忆和左脑的记忆混为一谈，因而产生了相当大的混乱。