怎样缓解考研疲劳？
来源：教育联展网 编辑：YML 发布时间：2023-09-03
研复习要努力，要用功，但是不代表我们必须要拼命的学，死党放松可以帮我们把握复习的节凑，及时调整备考装填， 今天，小编就怎样缓解考研疲劳和大家聊聊。
怎样缓解考研疲劳？
1、锻炼身体
周一到周六，可以来一些小运动。建议大家在晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，散步10分钟，然后洗澡洗衣服，在12点前上床睡觉。
周日，可以来一个大运动。建议大家上午自习，下午篮球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你会发现异常舒畅。
考研这么精彩的生活，就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的生活，你会发现，你的复习效率高很多，人整天都比较有精神。
2、用音乐进行放松
“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”当我们在紧张的学习之余，欣赏几首**愉快的音乐，能加速消除疲劳，促进人体分泌一些有益于健康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。
当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢悠扬的乐曲;精神紧张，烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在这里给大家推荐几张大碟，“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂静山林》(SILENCE)，恩雅的《星空彩绘》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。
但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以**听英文歌来培养对英语的感觉。
3、美食疗法
找个阳光明媚的日子，早上吃一份特色的地方小吃，比如驴肉火烧，中午点一份口味独特的神仙鸡，晚上吃上一口辣的冒汗的重庆火锅，半夜加一份麻小儿和烧烤岂不是美滋滋。
大家可以在每周定一个觅食计划：将自己**喜欢、**想吃的美食记录下来，在那一天作为对自己一周的奖励，痛痛快快的享受美食。随着美食入喉，暂时的一切压力都烟消云散了!
4、看电影
一部电影一般只有一个多小时，讲述一个故事，不会占用你太长时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片，既能摆脱现有的备考环境，又能**电影将自己从高压的状态下解放出来。
同时，建议看励志类或搞笑类的电影，不要看悲伤的，否则悲伤情绪很有可能缠着你，好久缓不过神来。电视剧就不要看啦，容易“上瘾”，而且浪费时间。
5、泡澡放松
高压状态下，要消除一天的疲劳，泡个热水澡是**的放松方式，建议大家可以每周抽出半天的时间去外面蒸个桑拿之类的，都能达到缓解疲劳、放松心情的目的。