上海青少年培训篮球中心

打篮球可以流很多汗，是由气温或体内温度升高，引起汗线分泌运动时身体产生的热量会急剧增加，运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡，还可以同时排出一些废物 它能增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、有团队精神、不易生病、认识新朋友，当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉。

打篮球是治疗失眠的良药，晚上去活动一阵，疲惫不堪，倒头便睡；打篮球可以引起女孩子眼球，运动者象风一样飞过球场，象老鹰一样腾空而起，球进筐的同时无数声“帅呆了”刺激着耳朵和弹跳的心脏，那种感觉血液将要燃烧沸腾。

篮球培训班是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。

通常篮球培训班由著名球星或者著名篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。篮球培训班的举办有利于进一步提升营员的篮球运动水平，切实提高学生体质，进一步培养学生对篮球的兴趣，并在篮球学习的同时，提高英语学习能力

上海篮球突破特训周末班

适合人群

有一定篮球基础的学员（没基础？没关系，比别人多付出努力，一样可以）

课程特色

突破强调的是一个快、准、狠，也许一个跨步就能深入的敌方深处，搅乱对方防守的战略；突破特训班将会为您量身订做一套属于你自己的突破手段，让敌人的防线不再坚固;

训练时间

周六、周日

上午10：00--12：00 下午14：00--16：00

教学优势

一． 推行赏识式教育、鼓励式教育。尊重个性，推崇快乐篮球。

二． 专项细化课程，满足学员在篮球方面的各种技术需求。

三． 学员档案记录及训练追踪。

四． 小班教学、专业师资。

五． 不一样的训练营，学会团队精神，学会与人沟通合作，坚强自信心。

篮球基础培训课程

【课程介绍】

适合9－11周岁学员，篮球运动是通过集体对抗的形式表现出来的，培养青少年集体主义精神，特别是人与人之间的相互配合、相互信任、相互协作的能力。

熟练掌握篮球基本功，培养团队精神，训练身体柔韧性和协调性，增强灵敏性进行对抗性训练。可以打初级的对抗训练，适应比赛，增强体质。

【课程内容】

以培养团队意识，提高运动感觉，初步掌握基本技术，逐渐完成对球的基本控制为主要内容，游戏方面则需要顺利完成及对完成时间和质量提出要求。

阶段以协调灵敏素质和球性运球为主，结合实战运球、上篮及投篮等个人进攻技术；

第二阶段以阶段的训练内容为基础，结合传球等一系列衔接技术；

第三阶段在一、二阶段训练的基础上，增加简单的两人或三人间配合训练；

第四阶段在前三个阶段的支持下，增加半场技术演练和基础对抗。