上海篮球训练培训

少儿篮球馆篮球课体验

在科学体系的少儿篮球、体适能训练之下

1、能提高孩子的肌肉力量、平衡协调性、灵敏性等基础体能特性。

2、提高孩子的大脑认知能力和感觉综合能力。

3、帮助孩子调节内分泌，增强免疫力，建立健康的心理及意志品质。

4、促进孩子骨骼肌肉成长发育，增强体格。

5、养成良好的生活习惯等。鼓励孩子在运动中的同时还能享受到运动的乐趣，为将来成长与学习的过程中打下良好基础。

上海篮球训练寒假班

教学内容

少儿篮球兴趣课程；针对7岁~9岁幼儿开设的篮球训练班，以启发篮球运动兴趣为主，通过游戏教学法达到篮球兴趣启蒙目的，培养锻炼运动协调性素质，为青春期的成长发育培养良好的运动习惯。

少年篮球训练课程；侧重教授篮球基本功、提高篮球意识，进一步提高学员个人技战术能力。

青少年篮球特训课程：侧重个人技战术及团队精神的培养、矫正学员错误动作；教学突出“实战技术、个人技能、团队技战术”的培养。

教学目标

侧重教授篮球基本功、提高篮球意识，进一步提高学员个人技战术能力。注重学员个人品德训练，磨练意志品质，促进学员全面发展。

上课时间

上午班：早上10:00--12:00

下午班：下午2:00--4:00

打篮球急停跳投的技巧

急停

运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。

起跳

跳投时起跳速度要快，不一定跳得高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投优势。如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。

【课程简介】

在保罗、库里、欧文横空出世后，NBA便流传着这句：得后卫者的天下。不吹不黑的讲，控球后卫的重要程度有目共睹。现代篮球强调小、快、灵的打法，在小球战术中，后卫的能力至关重要。

【课程特色】

特训晚会+师生友谊赛

【学习内容】

控球能力：控球能力是一切技战术成功执行的基础，一个好的后卫必须具备的控球能力；

组织能力：具有开阔的视野，在场上承担串联整个球队的任务；

得分及防守能力：具备投射、突破和篮下终结能力，以及外线的单防、协防能力与意识；

领导能力：后卫是场上的指挥官，应以身作则、纪律严明，带领整个球队前进。

【报名要求】

10岁以上