上海篮球培训学校选哪里好
来源：教育联展网 编辑：坚强 发布时间：2019-11-29
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青少儿篮球一对一培训
篮球运球练习方法
在展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确！
身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
快乐学篮球课程
运动，阳光，激情，梦想！本着“快乐学篮球”的运动理念，充分享受篮球带来的快乐！培养有益身心健康的兴趣爱好的同时，让孩子们远离手机、电脑游戏！！！
要做球星先做人！
我们的特点：基础、规范、专业
我们的理念：爱护、激励、帮助、提高
我们的目标：让每个孩子在篮球运动中健康快乐的成长
招生对象：广大青少年篮球爱好者6-20岁（男女不限，身体健康。意外保险、服装及篮球需自备）
报名时间：即日起
招收人数：每期100人
报名方式：队员姓名+联系方式+100元报名费，参训后报名费算入训练费中。名额有限，以交费为准
打篮球时要注意三件事
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不热身或伸展身体
打篮球不热身，实际上是有一定的物理伤害,如果你是一个不经常锻炼的人,一定要热身和伸展运动,平时体育差距使我们身体的灵活性和肌肉健身往往落后于运动,肌肉预热时间变长,也就是说,我们需要更长的时间来热身,使肌肉产生最大的效果。
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太多的时间和强度
玩得太“过份”，一激动就不注意时间，玩的时间强度远远超过身体所能承受的。体育训练上升说过度的恢复,你的训练完成后即通过科学合理的恢复,可以使自己功能状态有所上升,但支付的价格是你的肌肉处于疲惫状态这一培训完成后,身体的免疫系统功能下降。
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从不穿戴合适的装备
游戏乐趣,运动强度实际上已经比平时多,尤其是脚,法院进攻和防守的横向对脚踝有很大影响,显然篮板,上篮后会有很多对脚的压力,所以弹性好的篮球鞋或一双鞋是非常必要的,脚只是其中一个,身体的其他部位也受到重大考验。