苏州园区室内篮球培训学校
来源：教育联展网 编辑：佚名 发布时间：2018-07-25
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球馆介绍
昆山张浦篮羽俱乐部
地区：苏州昆山
场馆类型：室内场馆
培训项目：篮球
详细地址：苏州昆山市花苑路1000号松港产业园内篮羽篮球羽毛球俱乐部
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青少年如何在打篮球时候保护膝盖
我们首先需要知道：赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。
其次：比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是**好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨的那支脚。)根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。
再者：注意下肢力量的锻炼,特别是起跳脚的力量训练。当我们上篮的过程中,由于非起跳脚是发力的一方,起跳脚常常是先落地的一方,即受力一方,而且一般都是前脚掌着地。人体所有的重量,在加上下落过程的加速度,全部落在起跳脚的时候,产生很大压强造成的反冲击力,全部都由起跳脚承当,容易对膝盖照成损伤。所以要加强下肢力量的训练,当下肢力量达到一定水平,对这种反冲击力有足够的承受能力,即可减少膝盖受伤的可能。下肢力量训练的方法很多,就不多说了,比如负重深蹲起、蛙跳等等。
带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道!
赛后的保护,比如冰敷膝盖。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。
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我也问过孩子是不是老师提的问题太难不会做，所以才不举手，孩子说“我都会做，但是害怕自己回答错了，老师批评自己，也害怕其他同学笑自己”。
当时我也感觉不符合常理，因为印象中小孩子都是特别喜欢表现自己的。一番排查分析后，妈妈想起孩子上幼儿园时的一件事：孩子上幼儿园小班的时候，因为年龄和个头都比较小，所以很多行为会比别的小朋友稍微差点，老师也经常会降低对孩子的要求。孩子很敏感，明显感觉到“不公平待遇”。有一次，放学回家，孩子明显很难过，后来孩子告诉我“上课老师提问，我举了好几次手，老师都不提问我，老师还说我是小木头，不让我再举手了”。当时我也去学校找老师沟通，希望经常鼓励孩子，后来孩子又换了新老师，我也就没再放在心上了，没想到会给孩子造成这么深的影响。
孩子幼儿园不敢举手发言怎么办？如果老师也这么批评孩子怎么办？
一．举手不代表竞争力
有些孩子因为性格原因不喜欢在课堂上表现自己，但是父母会认为孩子胆小，经常给孩子灌输上课要大胆发言，老师才会喜欢。其实上课不举手并不代表孩子就不如别的孩子，他们属于低调心里有底型，竞争力丝毫不比活跃的孩子差。
二．告诉孩子每个人都会出错
很多时候孩子不敢举手是因为害怕说错，妈妈可以告诉孩子“在这个世界上没有人会不出错，妈妈也会做错事，前几天你们老师是不是也给你拿错东西了，所以老师也会出错，你们笑话老师吗，你们笑的时候是不是只是感觉有意思而已。再说了哪有什么正确答案，表达出你自己的想法就很棒的”。也可以告诉孩子“妈妈小时候也被老师说是笨蛋，你感觉这么聪明的妈妈是笨蛋吗”。