成都青羊区篮球培训机构哪家好

●对抗性:篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔驰、突然与连续起跳、灵敏反应与力气抗衡 。

●集体性:篮球运动不只要求运动员具有技战术能力，以及在竞赛中表现出的才智、胆识、毅力、活力与创造力，运动员也有必要具有英勇坚强的斗志和联合协作的精力 。

(1)24秒违例:1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队有必要在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球竞赛不行短少的部分允许24秒时刻届时篮球尚在投篮动作结束后的飞行轨迹中，假如篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，假如投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例;2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的动静，违反本条规则为违例。

(2)八秒违例:负责进攻的球队有必要要在八秒钟内把球运到对方的半场，假如在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，竞赛也因此会重新开始。

(3)5秒违例:1.进攻球员有必要在5秒钟之内掷出界外球;2.在被紧密防守时，有必要在5秒钟之内传、投或运球;3.在罚球时，罚球队员有必要在5秒之内将球投出。

在你运球的时候，如果对方防守球员向你靠近，你就不能够像平常一样运球了，因为那样子你很容易被对手抢断。这时候你应该运球靠近你的身体，一般来说防守人都在于你的身前，你要想办法减少他对你的干扰。保护球对于实战中的运球是尤为重要的，防守者的任务是为了抢走你手中的球，而你应该保护你的球不被人偷走。你又很多种方法用来保护你的球，最基础的方法就是用身体挡住防守者，这样可以防住防守者直接面对篮球，并实施抢断。

接球、投篮、盖帽、争球等各种跳跃拉伸动作；跑步、运球、转体、走位等多种运动形式，能充分锻炼到身体各个部位，全面提高综合身体素质和协调能力。此外，篮球在运动强度方面也不可小觑。粗略估计，一场篮球比赛，弹跳的次数高达200多次。据2017年《医药食疗保健》刊文，英国诺丁汉大学专家观察，弹跳训练以及有氧训练,在一定程度上可以促进我们骨骼的发育。