上海匠弈体育篮球

小飞人培训

上海小飞人课程介绍

4大核心功能

体测达标

我的孩子体测老是不达标？

来到趣体，教练员会对您的孩子进行综合性的体能测试（跳绳、50米跑、仰卧起坐等）并进行科学的数据分析，以了解孩子体能状况的优缺点，更有针对性的提高孩子的薄弱环节，帮助孩子体测**达标

矫正姿势

我的孩子驼背，高低肩怎么办？

高低肩、驼背等不良姿势是由于不良的习惯导致的，我们**一系列的科学训练方法帮助孩子进行姿势评估和矫正，规范动作模式，使其站有站相 坐有坐相，培养阳光帅气的孩子！

心理辅导

我的孩子胆小、害羞、对家长依赖强怎么办？

很多孩子存在胆怯，害羞，恐惧竞争，孤僻等心理，教练员会在训练过程中，设计适度的闯关模式帮助孩子建立自信心，逐步成为坚强勇敢的小少年

营养建议

我的孩子挑食，厌食怎么办？

趣体将饮食和训练相结合，根据青少年生长发育时期所需补充的营养特点，提出科学合理化的饮食建议，帮助学员改善不良的饮食习惯，建立均衡的膳食营养，改掉挑食，厌食的坏习惯。

（1）优化身体形态，预防和纠正青少年不良的姿势，使青少年更富有运动和阳光的气质。

（3）全面提高运动素质，为基本的运动技能提供能量。（4）丰富青少年假期课余生活，提高青少年团队协作能力和个人意志品质。

幼儿篮球的基础训练内容

幼儿园的小朋友，年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能。所以不会教授涉及篮球的深层战术。家长朋友们不用太担心宝宝的安全问题。

以下是几种基础篮球训练的内容

1、球性练习

2、原地拍球

3、行进间运球

4、双手胸前传接球

5、双手投篮

6、三步上篮

7、幼儿篮球游戏

篮球运动好处

儿童青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，是身体长高的好时期是打好篮球基本功的时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能释放孩子紧张繁重的学        业压力，活跃大脑，提高学习效率;还能培养孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

篮球如何教学呢？

一阶段：(提高个人基本技术)

1、移动、滑步

2、传接球、断球

3、如何运球

4、投篮、跳投

5、个人防守、集体防守

6、抢蓝板球、夹击

7、三步上篮、变向

8、如何提高弹跳力

第二阶段：(提高强度训练)

1、篮球队员的速度训练方法

2、篮球队员的力量训练方法

3、篮球队员的恢复训练方法

4、篮球队员的专项身体训练内容

5、训练中锋位置、中锋原地投篮

6、训练前锋位置(大、小前锋)

7、训练后卫位置(控球、得分)

第三阶段：(提高技战术、训练)

1、滑步防守

2、如何抢断

3、跨下变向运球

4、突破运球、接后转身投篮

5、行进间运球时的投篮

6、挤过、绕过配合

7、交换防守、掩护配合

第四阶段：(针对比赛技战术、训练)

1、联防技战术、训练(二一二等)

2、进攻技战术、训练(快攻等)

3、集体技战术、训练

4、调整训练(针对比赛计划)

(每天训练安排以教练的课程表为准)

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