上海匠弈体育篮球

上海小飞人篮球培训机构

小飞人篮球训练营是全国领*的篮球培训基地，创建于2006年，中国的特级城市上海、北京、武汉、徐州、广州、临汾等都遍布着我们的教学点。我们专注篮球教育领域近10年，10年间我们的教研团队做了很大的努力，每周教研组都会花大量的时间对每一名教练的教案进行质量评定和优化。把源于美国的篮球文化融入每个中国孩子的生活中。针对不同学生的性格，量身打造属于他们的成长计划。不仅让他们学习到*纯粹的篮球技术，更能让他们享受篮球，享受团队，享受生活。这是我们的宗旨，也是我们前进的方向。

适合7-16岁的青少年，快乐营核心的教育理念就是快乐教育，寓教于乐是快乐营教学的宗旨，本着一系列趣味的篮球教学让枯燥推翻枯燥乏味的传统教学，让学习变得主动，让孩子热爱上运动。一个能够在阳光下挥洒汗水，能够肆意奔跑跳跃的球场是每个阳光营给每一个参加阳光营球员的快乐。太阳下晒出的青草味，空气里的热血因子，一群散发男子汉气息的球员，一群专业的篮球教练，这就是阳光营的组成因子。这里是阳光少年的营地。

精彩随堂拍

【青少篮球培训】

上海幼儿篮球教学

（1）身体姿势

幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。（水平提高后要求目视前方）

非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

标准示范版

（2）手臂动作

拍球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球

（3）球的落点

幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。

篮球运动好处

篮球运动是围绕着悬挂在空中的球篮，而展开的空间与地面的争夺，不仅具有对抗性、拼斗性、集体性;而且还富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性;是一项高强度的对抗性 运动项目，持续时间可长可短，但需要参与者**奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常从事篮球运动，能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的全面发展，提高内脏器官和中枢神经系统的功能。

篮球如何教学呢？

一阶段：(提高个人基本技术)

1、移动、滑步

2、传接球、断球

3、如何运球

4、投篮、跳投

5、个人防守、集体防守

6、抢蓝板球、夹击

7、三步上篮、变向

8、如何提高弹跳力

第二阶段：(提高强度训练)

1、篮球队员的速度训练方法

2、篮球队员的力量训练方法

3、篮球队员的恢复训练方法

4、篮球队员的专项身体训练内容

5、训练中锋位置、中锋原地投篮

6、训练前锋位置(大、小前锋)

7、训练后卫位置(控球、得分)

第三阶段：(提高技战术、训练)

1、滑步防守

2、如何抢断

3、跨下变向运球

4、突破运球、接后转身投篮

5、行进间运球时的投篮

6、挤过、绕过配合

7、交换防守、掩护配合

第四阶段：(针对比赛技战术、训练)

1、联防技战术、训练(二一二等)

2、进攻技战术、训练(快攻等)

3、集体技战术、训练

4、调整训练(针对比赛计划)

(每天训练安排以教练的课程表为准)

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