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吴中区青少年暑期篮球培训

来源:教育联展网    编辑:佚名    发布时间:2019-06-26

导语概要

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学习篮球的好处

团队!团队!

Teamwork(团队合作)是现代职场上对员工素质培训中很重要的一点,而篮球本身就是个团队运动,一个人和一个队的成功,一定是这个队集体中的每个人(包括他们的运动技能、技战术、性格等)的融合。


培养领导力

一支篮球队的培育实际上是一个系统工程,从选拔队员,培养技能,技战术,在心理和打法上把一群人拧在一起,绝不是一朝一夕可以完成的事,需要教练和队员年复一年的努力。


打篮球的注意事项

选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。

练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳。

而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。


学习篮球的条件

方法一:锻炼好身体,平时多去跑步,加强自身体力的提升,这样才能在赛事中保持体力。

方法二:买一个好的蓝球,不要买那种硬胶的篮球,这样的球是没有手感的。

方法三:先练习运球,不要急于投篮,因为运球时一切的基础,没有好的运球方法,谈不上学好篮球啦。

方法四:练习投篮姿势,正确的投篮姿势可以提高命中率,增加篮球的兴趣,提高期望。

方法五:买好护腕,保护手脚,这是安全保障的前提,打球必须要这样的东西,否则容易扭到。


怎样提高篮球技巧

一、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。


二、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为 佳。但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮。


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