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上城区篮球假期培训班

来源:教育联展网    编辑:佚名    发布时间:2019-08-07

学习篮球的好处

(1)打篮球的人更有安全感。爱打篮球的人身体强壮、反应灵敏、遇事沉着、果断、思维敏捷、会替他人着想、更懂得利用规则保护自己。因此更有安全感。


(2)打篮球的人很少生病。打篮球能增强心肌收缩力及心脏负荷能力,可增加肺活量,同时也能增进血液携带氧的能力,使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物。


(3)打篮球的人有团队精神、容易交朋友、有大局意识。篮球是集体项目,并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要敢于挑战,需要大家的配合,良好的球德可以让你交到好多朋友,让你成为一个豁达的人。


(4)打篮球可以调节紧张的学习、工作生活,缓解压力、解除烦恼。


打篮球的注意事项

身体情况

在身体已经疲惫的时候不要在做剧烈运动,那时自己的力量已经下降,注意力也下降,踝关节等重要关节失去力量后,受伤的几率也会增加。而且也很难做出有效地自我保护动作。

另外,最 好少跟不会打球的人玩,这些人才是球员杀手。动作不规范,多余动作多,在侵犯之后不会进行保护。


学习篮球的条件

方法一:锻炼好身体,平时多去跑步,加强自身体力的提升,这样才能在赛事中保持体力。

方法二:买一个好的蓝球,不要买那种硬胶的篮球,这样的球是没有手感的。

方法三:先练习运球,不要急于投篮,因为运球时一切的基础,没有好的运球方法,谈不上学好篮球啦。

方法四:练习投篮姿势,正确的投篮姿势可以提高命中率,增加篮球的兴趣,提高期望。

方法五:买好护腕,保护手脚,这是安全保障的前提,打球必须要这样的东西,否则容易扭到。


怎样提高篮球技巧

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性,掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。


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