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上城区小学篮球培训班

来源:教育联展网    编辑:佚名    发布时间:2019-08-07

学习篮球的好处

(1)打篮球的人更有安全感。爱打篮球的人身体强壮、反应灵敏、遇事沉着、果断、思维敏捷、会替他人着想、更懂得利用规则保护自己。因此更有安全感。


(2)打篮球的人很少生病。打篮球能增强心肌收缩力及心脏负荷能力,可增加肺活量,同时也能增进血液携带氧的能力,使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物。


(3)打篮球的人有团队精神、容易交朋友、有大局意识。篮球是集体项目,并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要敢于挑战,需要大家的配合,良好的球德可以让你交到好多朋友,让你成为一个豁达的人。


(4)打篮球可以调节紧张的学习、工作生活,缓解压力、解除烦恼。


打篮球的注意事项

运动期间补水很重要。

在盛夏高温酷暑期间,剧烈活动后大量出汗,机体不仅处于缺水状态,还有大量的电解质和维生素会伴随而丢失,比赛过程中,适当的休息、补充温水、补充盐水(切勿狂喝冷水)或葡萄糖都是可以的,这样可以有效缓解身体疲劳,维持身体机能。


做好保护措施。

在比较激烈的篮球比赛中,做好充足的保护措施,有利于运动中更好的发挥实力,更能保护自己不被擦伤。


学习篮球的条件

基本功,控球,传球,投篮,体能,力量,这些先练好了再说,至于之后得看你适合什么位置,有人一直从后卫打到中锋,有人从中锋打到后卫,这个没准,主要看身高,基本功最为重要,训练一定得努力,要不再好的天赋都白搭,打球还要合理,这也是集体的运动,多注意队友


怎样提高篮球技巧

1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。


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