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功 能 性 训 练 课 程

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班制:周末班

未来人(北京)教育咨询有限公司
上课(咨询)地址:北京市昌平区京银路与昌赤路交叉口
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课程介绍

 功 能 性 训 练 课 程

课程介绍:

**动作与工具来进行动作训练,动作来源于生活,针对的是动作而不是肌肉,在训练中**人体关节特性中的结构与功能, 灵活与稳定的特性在不同运动面中按照四大运动动作训练,恢复和改善正确的运动模式和运动控制,**终达到提高运动表现的目的。

适合人群:青少年,成年人,老年人及各种特殊人群。

报名条件:年龄14岁以上;性别不限;初中及以上学历;无犯罪前科;无传染疾病;可进入面试环节。

课程大纲:


功能性训练特点及知识点介绍 导师自我介绍、课程介绍、行业及职业介绍
1、功能性训练的定义。2、功能性训练作用。3、功能性训练有哪七大要素。4、功能性训练基础有哪些。5、人体的四大运动技能是什么。6、如何做功能性训练周期。7、哪些关节主灵活与稳定。8、功能性训练模式有哪些。9、功能性训练动作教学步骤分几步。10、动作的进退阶原则是什么。


课程安排:

徒手动作学习 复习知识点徒手训练,学习10个心肺训练、11个仰卧类、17个俯卧类、15个蹲类动作 9课时
掌握动作名称、话术技巧、和记忆动作目的,复习所学的徒手动作
功能性小器械敏捷梯学习 掌握械敏捷梯细节和益处,学习29个敏捷梯训练动作 6课时
掌握动作名称、话术技巧、和记忆动作目的,复习一天所学的敏捷梯动作
功能性小器械泡沫轴学习 掌握泡沫轴细节和益处、注意事项,学习泡沫轴17块肌肉的主动放松,泡沫轴17块肌肉的被动放松,6个核心训练动作
6课时
掌握动作名称、动作放松技巧、和记忆动作目的,复习所学的泡沫轴动作
功能性小器械弹力带学习 掌握弹力带细节和益处,学习32个弹力带训练动作 6课时
掌握动作名称、动作放松技巧、和记忆动作目的,复习所学的弹力带动作
功能性小器械TRX学习 掌握TRX训练细节和益处,学习17个训练动作 3课时
掌握动作名称、话术技巧、和记忆动作目的,复习所学的TRX动作
功能性小器械VIPR学习 掌握VIPR细节和益处,学习19个VIPR训练动作 3课时
掌握动作名称、动作放松技巧、和记忆动作目的,复习所学的VIPR动作
功能性小器械Bosu球学习 掌握Bosu球细节和益处,学习18个Bosu球训练动作 3课时
掌握动作名称、话术技巧、和记忆动作目,复习所学的的Bosu球动作
功能性小器械战绳学习 掌握战绳细节和益处,学习18个战绳训练动作 3课时
掌握动作名称、动作放松技巧、和记忆动作目的,复习所学的战绳动作
功能性小器械瑞士球学习 掌握瑞士球细节和益处,学习瑞士球34个瑞士球训练动作 6课时
掌握动作名称、动作放松技巧、和记忆动作目的,复习所学的瑞士球动作
功能性小器械壶铃学习 掌握壶铃细节和益处,学习壶铃15个训练动作 3课时
掌握动作名称、话术技巧、和记忆动作目的,复习所学的壶铃动作
功能性小器械药球学习                 及功能性训练课程编排 掌握药球细节和益处,学习药球20个训练动作 3课时
功能性训练课程编排有哪些
掌握动作名称、动作放松技巧、和记忆动作目的,复习所学的药球动作
复习及考试 复习全部学习内容及考试 6课时



学校环境:

上课环境:

器械展示:

学校介绍:

速卓国际健身学院隶属于未来人(北京)教育咨询有限公司,自建立以来,就秉承着“让人类**科学运动更健康”的宗旨,坚持以“成就客户、忠诚第 一、奋斗为本、合作共赢、科学创新”为核心价值观,快速发展,力致“成为行业领导者品牌”的健身教育培训机构。速卓国际健身实力雄厚,学院目前在北京昌平区开设培训中心,拥有超过4万平方米的超大训练基地。目前公司团队近300人,拥有两栋独立教学楼,设有理论教室、大型操练室、多媒体教室、有氧教室、无氧教室等,同时容纳上千人上课学习。另外,大批力量型与功能性小器械,功能齐全,属国内一流的教学设备水准,专业为学员训练使用。院区内篮球场、咖啡区,食堂、宿舍、超市等等一应俱全。速卓国际健身师资队伍专注发展健身事业,全力打造国内顶级师资队伍,备受广大健身爱好者的追捧和热爱。目前,速卓拥有大批热爱健身事业的行业精英和专业的健身运动员组建的全能导师团队,多位更是国内专业赛事获奖者和国际认证导师,速卓国际健身师资力量,在国内已经迈入一线水准。速卓国际健身教练培训课程全新升级,新型SPT课程体系以市场需求为目的、在保留系统化教学模式的基础上,进一步提升教学质量。包括《运动解剖学》、《私教营销与会员管理》、《健康体适能评估及计划安排》、《运动损伤预防与处理》等众多专业课程,加强各类培训知识的全面性和实用性,来服务于想获得高收入、健康、体面工作的健身爱好者,塑造身、心皆优秀的健身教练。速卓国际健身为推动健身事业的普及与发展,积极帮助行业伙伴实现优化升级,与全国数千家健身俱乐部合作,为优秀企业提供精英人才,为优秀学员推荐高端就业,促使双方实现共赢的美好局面。将会不断开拓创新,扩建教学团队,更新教学体系,开拓就业渠道,完美打造健身行业教练培训领导品牌。



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