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UＫ英协模特学院少儿模特初级教案
一、直立挺身法挺拔仪态基本功训练训练 （第1节课时）
1.1九点一面式贴墙基础站姿，女生垫脚尖式加强站姿训练；
训练要领：
I：脚跟2个点，小腿肚2个点，屁股/臀部两个点，肩部两个点，后脑勺1个点控制在一个平面上；
II：脚跟着力踩实/脚尖控制性立起，绷紧小腿，大腿拉长，膝盖并拢不留缝隙（后期夹一张纸辅助训练），胯部立起，收腹提臀，背部脊椎控制立住保证上半身不动，肩膀打开并放松，双臂/手自然下垂，手呈暗指手或自然放松的手位，脖子拉长如天鹅般并控制住头部居中，眼睛平缓有力地直视前方，面部放松保证眉毛，眼睛，鼻孔，嘴巴，肩膀绝对对称。
（15分钟为一个周期，训练每天保障3次）
III，铅笔头辅助站姿训练，双手举起，掌心相对，手指并拢指尖朝上形成铅笔头，大臂贴近耳朵与地面垂直举起。
1.2手型手位训练
Ａ．按指手 手臂放松自然下垂，手型如手指握住铅笔头后自然滑下的手型；
Ｂ．亮掌手 食指伸直，中指，无名指，小指并拢向上微弯
Ｃ．兰花手 要领：手心朝上，中指与拇指挨近，造型如兰花
Ｄ．一般手位 要领：位置很随意，但是手不要太过于软弱／生硬， 要舒适的保持身体的平衡，仪态的端庄；
Ｅ．正手叉腰 要领：两手虎口朝上叉腰，注意手指的层次感对外体现；
Ｆ．反手叉腰 要领：两手虎口朝下叉腰；
Ｇ．背手贴腰 要领：五指并拢，指背贴着大腰背部后侧；
H. 反手贴腰 要领：虎口朝下，掌心贴着胯部的位置；’
手位的应用
I．双垂手 要领：正步/丁字步掩膝步， 小臂手腕微微抬起,指尖朝下；
II.平开手／双抬手 要领：左右胳膊向上抬起，胳膊肘微弯，手心朝上，做亮掌手型，（手的展示为辅助手段，不能干扰观众视线）
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基本脚位（第2节课时）
主力腿：支撑重心的腿为主力腿，迈出行动的另一条腿为动力腿：
Ａ．正步脚位 要领：脚尖朝前，双脚并拢
Ｂ．分步脚位 要领：双脚分开，双脚与肩同宽
Ｃ．小八字步 要领：脚跟并拢，脚掌分开成“八”字型
D.丁字步 有小八字步基础上演化而来，一脚步靠在另一脚步的脚窝处，重心在两脚上
E．正步掩膝步 要领：如左脚掩膝步，右大腿为重心腿/主力腿，左脚脚跟抬起，左大腿掩住右大腿，膝盖摩擦朝前。
F．丁字步掩膝步 要领：在丁字步的基础上做掩膝步；
G．前脚虚步：右脚屈膝，脚尖点地，在左腿的正前方， 左右腿切换重心腿分别训练
H. 后脚虚步：右脚屈膝，脚尖点地，位置在左脚的后方，左右腿切换重心腿分别训练
I. 交叉腿直立步伐： 左腿交叉到右腿右侧，接近正步的宽度；
J．一字步：左脚在前，右脚在后踩在一条直线上 脚尖超正前方
K.小踏步：右腿伸直，位于左腿后，脚尖点地位于右后侧
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形体健美基础训练 （第3节课时）
(头部/脖子，肩部/手臂，胸部，腰部，胯部，大腿，小腿，膝盖的单项辅助训练)
颈部运动： 训练头部与颈部的协调性 为表演转身留头的动作打好基础
肩部运动： 将肩部关节放松打开，纠正耸肩与塌肩 训练脱衣动作时的肩部配合
胸部运动： 打开胸部关节 纠正含胸弓背等形体缺陷 养成良好的提胸习惯
腰腹训练：锻炼腰腹机能和控制力 纠正在舞台上塌腰挺腹等不良习惯
胯部训练：掌握胯部的提转控制力 养成走路提跨的表演习惯
腿部运动： 膝盖绷直 韧带拉开 使腿部形成直线感 训练时使臀部上抬为走台迈步的动作打好基础 （正提腿，侧提腿， 后提腿，绷脚小踢腿）
手臂运动： 掌握肩，臂，掌的协调性 练习舞台展示时手臂的动作；
脚步运动：掌握脚步的控制力，**踮脚上撑使身体形成直线感，练习脚步的美感和柔韧性以及着鞋的适应性；（踮脚直立上撑）
（有氧操，舞蹈，游泳，跑步，瑜伽，健美器械等运动配合）
镜面十字矫正法
腿部墙体矫正法 矫正腿型 要领：脚跟不离地，腰部与墙体保持1拳左右距离，顺着墙壁弯腿呈下蹲状，身体呈直立状态；
腰部矫正 要领：弯腰不要停顿 富有弹性
腹部自行矫正 要领：平躺身体呈一条直线，利用腹部肌肉往前收缩连坐8次
腹部自行矫正2 要领：仰卧两腿向前 双腿弯曲抬高约30厘米，背部抬高动腹部，呼吸均匀重复6-8次
抬头运动 要领：手臂自然两侧，用力抬头，脚跟尽量不要离地复原，幅度加大，复原
全身伸展练习 要领：平躺 手臂伸直，双手划圈运动，上肢平展逐渐结束。
毛巾伸展运动 要领： 双臂平伸 拉直毛巾 前后运动 反复10-15次为宜
肩部运动： 主要锻炼前胸与后背 双臂放开 肩部胳膊向后拉
转肩练习： 两肩向前 含胸 肩由前往上呈端肩 向后摆 往下转成开肩， 连续转圈动作，身体平稳，肩部自然摇动达到健美目的
胸部动作： 反复胸部动作
直立上升法综合性训练技巧：前脚虚步，**重心转移，把重心切换到前脚后的身体协调性控制，切换左右腿进行尝试；
（简单易做，养成习惯，达到塑形美型效果）
4.坐姿体位基础练习（第4课时）
要领： 腰椎及尾椎立直 亮眼/表情/扬起的嘴角 拉长美丽颈部，挺起高贵的胸部
椅面若宽坐1/3 椅子面若窄坐1/2 入座轻稳，优雅；
1、标准式样双腿垂直式坐姿（工作） ：双腿并拢 小腿与大腿呈90度角；双手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步
2、前伸式：自由场景，在标准式坐姿基础上，两小腿向前伸出，两脚并拢脚，脚跟不离开地面。
3、前交叉式：自由场合，在前伸式坐姿基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两脚踝关节重叠，两脚尖着地。
4.屈直式：右脚前伸，左小腿屈回，大腿紧靠拢，两脚前脚掌着地，并在同一条直线上。
5、后点式： 两腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
6、侧点式 两小腿向左倾，双膝并拢，右腿紧靠左腿内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身体左倾斜。 大小腿呈90度。小腿绷紧伸直。
7、侧挂式：稍正式场合，女生适用。在侧点的基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝盖和小腿并拢，上身右转。
重叠式/驾腿式：上面腿往内收，脚尖向下。
9、优雅时尚式坐姿 （掩膝，双腿夹紧并拢，双脚平行，脚位朝左右脚在前，腿伸的越长越上镜显得腿长）
蹲姿体位练习（切忌弯腰撅臀）
交叉式蹲姿：右脚在前 右脚全脚着地，左脚脚掌着地； 臀下沉 身体稍前倾；
高低式蹲姿： 右腿在前为例 右脚全脚着地，左脚稍后 脚跟离地，脚掌着地；左膝低于右膝，臀部下沉 重心在右脚；
（男两腿间有适当距离）
（两腿靠紧，臀部下沉）
握手礼 （礼仪）
（见面，离别，祝贺，致谢的礼节）
注重尊卑长幼 （长辈，上级，女士，主人）先出手；同辈同级不分先后；
要领：热情，眼神相对，伸右手，虎口相对 握紧掌心，力度适中，（晚辈，下级应当适度欠身表示尊敬），手臂与身体呈90度左右；时间控制在3-6秒；
男士与女士握手，女士伸手， 男士握住女士手指部分，力度适中； 女士若无意握手可微笑或欠身示意。
（握手中情感表达，真诚&热情&欣赏， 两次握原则）
拥抱礼
拥抱礼行礼时，通常是两人相对而立，各自右臂偏上，左臂偏下，右手环抚於对方的左後肩，左手环抚於对方的右後腰，彼此将胸部各向左倾而紧紧相抱，并头部相贴，然後再向右倾而相抱，接著再做一次左倾相抱。
吻手礼（礼仪）
流行与欧美上层社会的礼节，英法常用，高贵时尚，也是文明及爱情文化的传承；
表示敬意和感谢； 尊敬，忠诚，崇拜。
要领：施礼在室内进行，受礼者只能是女士而且是已婚女士，手腕及其能上能下部位是禁区；
男士垂首示意，以右手或双手托起女士的右手，俯首用微闭的唇，象征性地吻一下女士的指背；
亲吻礼（礼仪）
**低限度的接触 和尽可能大的声音
侧向对方脸颊相聚2英寸 先左侧 后有必要再右侧
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模特表演基础训练（第5节课时）
原地辅助动作训练
行进步辅助动作练习
基本表演步伐练习
步伐运用及转身练习
原地辅助动作练习
（风格不同，动作与造型与风格照应，除了规范要求外，要求内在与外在的动作感受体会）
1.1 掩膝提胯 要领：左腿伸直不动屈右腿成掩膝步 同时右胯向上提起 放松腰部和胯部 右腿伸直 脚跟着地回到原来正步位置 然后换腿做动作 反复20次一个周期
先原地做 后左右腿结合完成
感觉半边的臀部向上抬起感觉像是坐在比臀部稍高的台面上 绷住脚背 左脚踝骨向右脚踝骨靠拢
1.2 掩膝转胯 要领：A右腿往上抬平小腿往回收 脚踝骨贴住大腿内侧B上身面朝前方不动左腿抬平向右转胯 膝盖超右边方向 左脚贴右脚内侧落地回正步原位
两腿各20次为一周期 上身姿态要平稳
（腰、胯、臀部、大腿做动作）内侧肌肉主要往主力腿回靠，脚落地回原位，肌肉要收紧 联系中会感受到大腿肌肉酸胀发紧，对腿部健美有很好明显效果；
大多数人在生活中不会研究走路的方式问题，习惯于自己的走路方式和固定了的行走 重心平衡的方法；以一种或多种不习惯的按规定的行走步伐 取代过去形成习惯的步伐，打破常规改变习惯 在过去的基础上建立起新的行走方式 同时找到符合新概念而且使行走平衡的新方法；
行
2.进步辅助动作练习
2.1勾脚步 要领：放慢速度 用脚跟先着地一步一步走动 两脚前后踩在一条直线上，同时在换脚的过程中两脚的膝盖内侧要摩擦，动力腿抬起向前迈步时要像掩膝步一样，重叠在主力腿膝盖的前面 A左腿屈膝向上抬起勾脚 并向正前方迈出 同时左脚后跟向上慢慢垫起 注意上身保持平稳 不要往两旁摇晃 B右脚跟先着地 经脚心、前脚掌至全脚落地，同时身体重心移向左腿，换左腿屈膝经过与右膝盖内侧摩擦向上抬起 勾脚迈出 脚跟先着地落在右脚前方 两脚相隔一脚距离 然互继续换脚往前走
（慢速勾脚步主要运用训练脚步的控制能力，已达到掌握身体平衡的目的）
2.2平脚步 腿部动作与勾脚步相同 不同之处在行走中用全脚掌着地 并要求脚着地的同时有往回蹭一下的感觉 踩直线反复练习 连贯有层次，脚踝要有力；前脚迈出后后脚要有节奏的跟上，保持连贯。
（台步有下肢行走，上肢摆动，一系列动行素有机结合形成了服装表演的急基础步伐）
2.3踮脚步，脚跟抬起，脚尖踮起的辅助性行走训练，掩膝（膝盖摩擦）提跨的应用。
3、基本表演步伐练习
猫步（划圈步） ：由平脚步基础上有所演变的步法，小踏步买到前方整个划圈流程的控制自然性处理，使腿部更加健美优雅大方与众不同，综合对大小腿划圈，胯部协调性事宜处理的控制能力。
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模特表演基础训练（第6节课时）
原地辅助动作训练
行进步辅助动作练习
基本表演步伐练习
步伐运用及转身练习
原地辅助动作练习
（风格不同，动作与造型与风格照应，除了规范要求外，要求内在与外在的动作感受体会）
1.1 掩膝提胯 要领：左腿伸直不动屈右腿成掩膝步 同时右胯向上提起 放松腰部和胯部 右腿伸直 脚跟着地回到原来正步位置 然后换腿做动作 反复20次一个周期
先原地做 后左右腿结合完成
感觉半边的臀部向上抬起感觉像是坐在比臀部稍高的台面上 绷住脚背 左脚踝骨向右脚踝骨靠拢
1.2 掩膝转胯 要领：A右腿往上抬平小腿往回收 脚踝骨贴住大腿内侧B上身面朝前方不动左腿抬平向右转胯 膝盖超右边方向 左脚贴右脚内侧落地回正步原位
两腿各20次为一周期 上身姿态要平稳
（腰、胯、臀部、大腿做动作）内侧肌肉主要往主力腿回靠，脚落地回原位，肌肉要收紧 联系中会感受到大腿肌肉酸胀发紧，对腿部健美有很好明显效果；
大多数人在生活中不会研究走路的方式问题，习惯于自己的走路方式和固定了的行走 重心平衡的方法；以一种或多种不习惯的按规定的行走步伐 取代过去形成习惯的步伐，打破常规改变习惯 在过去的基础上建立起新的行走方式 同时找到符合新概念而且使行走平衡的新方法；
行
2.进步辅助动作练习
2.1勾脚步 要领：放慢速度 用脚跟先着地一步一步走动 两脚前后踩在一条直线上，同时在换脚的过程中两脚的膝盖内侧要摩擦，动力腿抬起向前迈步时要像掩膝步一样，重叠在主力腿膝盖的前面 A左腿屈膝向上抬起勾脚 并向正前方迈出 同时左脚后跟向上慢慢垫起 注意上身保持平稳 不要往两旁摇晃 B右脚跟先着地 经脚心、前脚掌至全脚落地，同时身体重心移向左腿，换左腿屈膝经过与右膝盖内侧摩擦向上抬起 勾脚迈出 脚跟先着地落在右脚前方 两脚相隔一脚距离 然互继续换脚往前走
（慢速勾脚步主要运用训练脚步的控制能力，已达到掌握身体平衡的目的）
2.2平脚步 腿部动作与勾脚步相同 不同之处在行走中用全脚掌着地 并要求脚着地的同时有往回蹭一下的感觉 踩直线反复练习 连贯有层次，脚踝要有力；前脚迈出后后脚要有节奏的跟上，保持连贯。
（台步有下肢行走，上肢摆动，一系列动行素有机结合形成了服装表演的急基础步伐）
2.3踮脚步，脚跟抬起，脚尖踮起的辅助性行走训练，掩膝（膝盖摩擦）提跨的应用。
3、基本表演步伐练习
猫步（划圈步） ：由平脚步基础上有所演变的步法，小踏步买到前方整个划圈流程的控制自然性处理，使腿部更加健美优雅大方与众不同，综合对大小腿划圈，胯部协调性事宜处理的控制能力。
法律申明：以下教学大纲，文字资料及附属资料版权归属UK英协，未经授权许可，不得擅自窃用及转发，否则将追究其相应经济及法律责任！
模特表演基础训练（第7节课时）
原地辅助动作训练
行进步辅助动作练习
基本表演步伐练习
步伐运用及转身练习
原地辅助动作练习
（风格不同，动作与造型与风格照应，除了规范要求外，要求内在与外在的动作感受体会）
1.1 掩膝提胯 要领：左腿伸直不动屈右腿成掩膝步 同时右胯向上提起 放松腰部和胯部 右腿伸直 脚跟着地回到原来正步位置 然后换腿做动作 反复20次一个周期
先原地做 后左右腿结合完成
感觉半边的臀部向上抬起感觉像是坐在比臀部稍高的台面上 绷住脚背 左脚踝骨向右脚踝骨靠拢
1.2 掩膝转胯 要领：A右腿往上抬平小腿往回收 脚踝骨贴住大腿内侧B上身面朝前方不动左腿抬平向右转胯 膝盖超右边方向 左脚贴右脚内侧落地回正步原位
两腿各20次为一周期 上身姿态要平稳
（腰、胯、臀部、大腿做动作）内侧肌肉主要往主力腿回靠，脚落地回原位，肌肉要收紧 联系中会感受到大腿肌肉酸胀发紧，对腿部健美有很好明显效果；
大多数人在生活中不会研究走路的方式问题，习惯于自己的走路方式和固定了的行走 重心平衡的方法；以一种或多种不习惯的按规定的行走步伐 取代过去形成习惯的步伐，打破常规改变习惯 在过去的基础上建立起新的行走方式 同时找到符合新概念而且使行走平衡的新方法；
行
2.进步辅助动作练习
2.1勾脚步 要领：放慢速度 用脚跟先着地一步一步走动 两脚前后踩在一条直线上，同时在换脚的过程中两脚的膝盖内侧要摩擦，动力腿抬起向前迈步时要像掩膝步一样，重叠在主力腿膝盖的前面 A左腿屈膝向上抬起勾脚 并向正前方迈出 同时左脚后跟向上慢慢垫起 注意上身保持平稳 不要往两旁摇晃 B右脚跟先着地 经脚心、前脚掌至全脚落地，同时身体重心移向左腿，换左腿屈膝经过与右膝盖内侧摩擦向上抬起 勾脚迈出 脚跟先着地落在右脚前方 两脚相隔一脚距离 然互继续换脚往前走
（慢速勾脚步主要运用训练脚步的控制能力，已达到掌握身体平衡的目的）
2.2平脚步 腿部动作与勾脚步相同 不同之处在行走中用全脚掌着地 并要求脚着地的同时有往回蹭一下的感觉 踩直线反复练习 连贯有层次，脚踝要有力；前脚迈出后后脚要有节奏的跟上，保持连贯。
（台步有下肢行走，上肢摆动，一系列动行素有机结合形成了服装表演的急基础步伐）
2.3踮脚步，脚跟抬起，脚尖踮起的辅助性行走训练，掩膝（膝盖摩擦）提跨的应用。
3、基本表演步伐练习
猫步（划圈步） ：由平脚步基础上有所演变的步法，小踏步买到前方整个划圈流程的控制自然性处理，使腿部更加健美优雅大方与众不同，综合对大小腿划圈，胯部协调性事宜处理的控制能力。
转身技巧训练
A.正步/丁字步掩膝，前脚虚步扭腰侧身转体；
B．平步分步掩膝步造型，扭腰侧身，退步，留头转体训练；
C．上部回身法 ： 前脚移步，上部送胯留头转体训练；（慢、中、快三种形式）
B.退两步转身 ： 动力腿退半步，主力退退一步，动力腿半步跟回加入部分扭腰侧身预备转体。
法律申明：以下教学大纲，文字资料及附属资料版权归属UK英协，未经授权许可，不得擅自窃用及转发，否则将追究其相应经济及法律责任！
模特表演基础训练（第8节课时）
原地辅助动作训练
行进步辅助动作练习
基本表演步伐练习
步伐运用及转身练习
原地辅助动作练习
（风格不同，动作与造型与风格照应，除了规范要求外，要求内在与外在的动作感受体会）
1.1 掩膝提胯 要领：左腿伸直不动屈右腿成掩膝步 同时右胯向上提起 放松腰部和胯部 右腿伸直 脚跟着地回到原来正步位置 然后换腿做动作 反复20次一个周期
先原地做 后左右腿结合完成
感觉半边的臀部向上抬起感觉像是坐在比臀部稍高的台面上 绷住脚背 左脚踝骨向右脚踝骨靠拢
1.2 掩膝转胯 要领：A右腿往上抬平小腿往回收 脚踝骨贴住大腿内侧B上身面朝前方不动左腿抬平向右转胯 膝盖超右边方向 左脚贴右脚内侧落地回正步原位
两腿各20次为一周期 上身姿态要平稳
（腰、胯、臀部、大腿做动作）内侧肌肉主要往主力腿回靠，脚落地回原位，肌肉要收紧 联系中会感受到大腿肌肉酸胀发紧，对腿部健美有很好明显效果；
大多数人在生活中不会研究走路的方式问题，习惯于自己的走路方式和固定了的行走 重心平衡的方法；以一种或多种不习惯的按规定的行走步伐 取代过去形成习惯的步伐，打破常规改变习惯 在过去的基础上建立起新的行走方式 同时找到符合新概念而且使行走平衡的新方法；
行
2.进步辅助动作练习
2.1勾脚步 要领：放慢速度 用脚跟先着地一步一步走动 两脚前后踩在一条直线上，同时在换脚的过程中两脚的膝盖内侧要摩擦，动力腿抬起向前迈步时要像掩膝步一样，重叠在主力腿膝盖的前面 A左腿屈膝向上抬起勾脚 并向正前方迈出 同时左脚后跟向上慢慢垫起 注意上身保持平稳 不要往两旁摇晃 B右脚跟先着地 经脚心、前脚掌至全脚落地，同时身体重心移向左腿，换左腿屈膝经过与右膝盖内侧摩擦向上抬起 勾脚迈出 脚跟先着地落在右脚前方 两脚相隔一脚距离 然互继续换脚往前走
（慢速勾脚步主要运用训练脚步的控制能力，已达到掌握身体平衡的目的）
2.2平脚步 腿部动作与勾脚步相同 不同之处在行走中用全脚掌着地 并要求脚着地的同时有往回蹭一下的感觉 踩直线反复练习 连贯有层次，脚踝要有力；前脚迈出后后脚要有节奏的跟上，保持连贯。
（台步有下肢行走，上肢摆动，一系列动行素有机结合形成了服装表演的急基础步伐）
2.3踮脚步，脚跟抬起，脚尖踮起的辅助性行走训练，掩膝（膝盖摩擦）提跨的应用。
3、基本表演步伐练习
猫步（划圈步） ：由平脚步基础上有所演变的步法，小踏步买到前方整个划圈流程的控制自然性处理，使腿部更加健美优雅大方与众不同，综合对大小腿划圈，胯部协调性事宜处理的控制能力。
转身技巧训练
A.正步/丁字步掩膝，前脚虚步扭腰侧身转体；
B．平步分步掩膝步造型，扭腰侧身，退步，留头转体训练；
C．上部回身法 ： 前脚移步，上部送胯留头转体训练；（慢、中、快三种形式）
B.退两步转身 ： 动力腿退半步，主力退退一步，动力腿半步跟回加入部分扭腰侧身预备转体。
法律申明：以下教学大纲，文字资料及附属资料版权归属UK英协，未经授权许可，不得擅自窃用及转发，否则将追究其相应经济及法律责任！
模特表演基础训练（第9-12节课时）
原地辅助动作训练
行进步辅助动作练习
基本表演步伐练习
步伐运用及转身练习
原地辅助动作练习
（风格不同，动作与造型与风格照应，除了规范要求外，要求内在与外在的动作感受体会）
1.1 掩膝提胯 要领：左腿伸直不动屈右腿成掩膝步 同时右胯向上提起 放松腰部和胯部 右腿伸直 脚跟着地回到原来正步位置 然后换腿做动作 反复20次一个周期
先原地做 后左右腿结合完成
感觉半边的臀部向上抬起感觉像是坐在比臀部稍高的台面上 绷住脚背 左脚踝骨向右脚踝骨靠拢
1.2 掩膝转胯 要领：A右腿往上抬平小腿往回收 脚踝骨贴住大腿内侧B上身面朝前方不动左腿抬平向右转胯 膝盖超右边方向 左脚贴右脚内侧落地回正步原位
两腿各20次为一周期 上身姿态要平稳
（腰、胯、臀部、大腿做动作）内侧肌肉主要往主力腿回靠，脚落地回原位，肌肉要收紧 联系中会感受到大腿肌肉酸胀发紧，对腿部健美有很好明显效果；
大多数人在生活中不会研究走路的方式问题，习惯于自己的走路方式和固定了的行走 重心平衡的方法；以一种或多种不习惯的按规定的行走步伐 取代过去形成习惯的步伐，打破常规改变习惯 在过去的基础上建立起新的行走方式 同时找到符合新概念而且使行走平衡的新方法；
行
2.进步辅助动作练习
2.1勾脚步 要领：放慢速度 用脚跟先着地一步一步走动 两脚前后踩在一条直线上，同时在换脚的过程中两脚的膝盖内侧要摩擦，动力腿抬起向前迈步时要像掩膝步一样，重叠在主力腿膝盖的前面 A左腿屈膝向上抬起勾脚 并向正前方迈出 同时左脚后跟向上慢慢垫起 注意上身保持平稳 不要往两旁摇晃 B右脚跟先着地 经脚心、前脚掌至全脚落地，同时身体重心移向左腿，换左腿屈膝经过与右膝盖内侧摩擦向上抬起 勾脚迈出 脚跟先着地落在右脚前方 两脚相隔一脚距离 然互继续换脚往前走
（慢速勾脚步主要运用训练脚步的控制能力，已达到掌握身体平衡的目的）
2.2平脚步 腿部动作与勾脚步相同 不同之处在行走中用全脚掌着地 并要求脚着地的同时有往回蹭一下的感觉 踩直线反复练习 连贯有层次，脚踝要有力；前脚迈出后后脚要有节奏的跟上，保持连贯。
（台步有下肢行走，上肢摆动，一系列动行素有机结合形成了服装表演的急基础步伐）
2.3踮脚步，脚跟抬起，脚尖踮起的辅助性行走训练，掩膝（膝盖摩擦）提跨的应用。
3、基本表演步伐练习
猫步（划圈步） ：由平脚步基础上有所演变的步法，小踏步买到前方整个划圈流程的控制自然性处理，使腿部更加健美优雅大方与众不同，综合对大小腿划
个试听名额
