南京蒲公英优雅学堂

优雅仪态形体训练

林语堂说过“幽雅地老去，也不失为一种美感”，从出生到死亡，就是我们变老的旅途，做一个优雅的女人，优雅的老去，应该是女人一生中的高境界。

但是在生活的重压与岁月的劳顿下，我们面对的却是：

身材走样变形，脖子又粗又短；

整个人浑身松垮，毫无精气神，看上去只有疲惫，尽显老态；

甚至时常对孩子爱人言辞凌厉，导致和他们的距离越来越远……

是时候给自己一个两天的时间，唤醒你沉睡的优雅。

蒲公英时光优雅学堂，两天优雅唤醒班，内外兼修，从外到内唤醒你的优雅。

【课程安排】

Day1上午

如何拥有优美的颈部线条

如何练出漂亮的肩部线条

提升气质的四个关键点

1、拥有天鹅般的颈部曲线

2、如何拥有优雅的肩部线条

3、腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

4、腿用劲，让人轻盈、挺拔

Day1下午

你的眼神灵动吗？

从无神到会说话的眼神只需一小步

你知道面部三块肌吗？

展颜才能舒心，纠结的川字纹不再现

你真的会笑吗？

让你笑得更美好，当你笑了，花儿开了

女性手部姿态训练

优美的手部基本姿态

生活中常用的几种手部姿态

这样让你的手臂显得更修长

手臂显瘦的要领

怎样的摆手轨迹更显女人味

Day2上午

照相如何更上镜

如何找到佳上镜角度

细数从头到尾的上镜规律

课堂照相实操，即时现场点评

唤醒女性内在的柔软

如何练出如水般轻柔的手

柔软的腰部彰显女性魅力

身心合一，找回内心的柔软

Day2下午

如何走出风度和气质

腿有劲，才能走出轻盈和挺拔

腰挺直，才能挺拔向上

让肩看上去显窄的走路方法

走路时手如何摆让人看上去修长优美

坐下那一刻，让你有与从不同的感觉

女性常用的几种优雅坐姿

平时让腿显得修长迷人的坐姿秘诀

保持良好坐姿的训练

优美的蹲姿、挥手仪态

课程亮点：

1、课程体系完整，由浅入深，循序渐进。蒲公英时光拥有独立研发的《新·优雅仪态》课程体系，围绕体态、仪态、神态、心态和生命状态五大维度，逐层递进。

2、动作融入生活，简单易学。课程内容以实用为主，结合生活场景进行教学，即学即用。动作简单，即使零基础也能快速入门。

3、与时俱进，不断升级。课程体系不断升级，目前已经从优雅仪态1.0版本升级到4.0版本，课程体验不断提升。

4、动作针对性强，效果明显。每个动作都严格遵循人体形体力学规律，针对身体各个部位有针对性动作，可以达到快速塑形，纠正不良形体的效果。

咨询报名福利：

赠送黑色形体服一套；

赠送黑色练功鞋一双；

获得终身免费复训机会。