伊凡国际

序: 美的唤醒

了解身体特点与构造（骨骼、脊椎、胸腔、盆骨、肌肉）

静态检测

动态检测

基础形体： 形体梳理关节梳理（热身，唤醒）

九点一线（立腰、手位、脚位）

一:形体矫正 、

完美的颈部线条之旅

柔美的肩部线条训练

挺拔的腰部线条训练

紧翘的臀形提胯练习

修长的腿部线条训练

亭亭玉立站姿训练

二: 优雅仪态

1：优雅坐姿训练

五步法优雅入座；拍照时的优美坐姿

2：得体蹲姿训练

不同场合得体蹲姿

3：神态表情训练

灵动的眼神练习；微笑练习

三: 名门步态

走姿纠正（纠正内外八字等）

美资练习落落大方走姿（日常生活）

时尚模特走姿（滑落步、蹬地大迈步、平行步造型亮相 腿部转身）

四：芭蕾气质

芭蕾行礼组合

地面素质训练

芭蕾舞姿

优美芭蕾形体训练

成品舞

五：生活礼仪

日常礼仪：点头礼、挥手礼、拥抱礼、鞠躬礼、握手礼、指引礼、邀请礼

沟通礼仪：突破自我,介绍有礼；有效沟通四步法： "听"、"说"、"看"、"问"

青少年健康成长心理训练

沟通中的尊重与同理心

提升魅力自信，展现青春阳光

六: 餐桌礼仪

1：中餐礼仪：

入座离座、筷子使用、就餐礼仪

2：西餐礼仪：

餐具使用、优雅就餐、餐桌交谈

尾声: 结业典礼风采展示

二．适用对象

需要减脂、塑型，矫正形体和不良体态、提高气质、提高自信、想要变得挺拔的8——18岁青少年。

三．课程收益

完美塑形，达到家长、自己满意的身形

四．课程特色

小班教学 科学有趣 落地性强

五．课程时间及费用

半年卡

课程时长：总计45课时，包含1个学期，每课时45分钟，每次两堂课连上两个小时。

课程安排：每周一节

课程费用：价格详细 赠送大礼包一份

年卡

课程时长：总计90课时，包含两个学期每课时45分钟，每次两堂课连上两个小时

课程安排：每周一节

课程费用：价格详细。赠送大礼包一份。

暑期班

课程时长：总计42课时，每课时45分钟，每次两堂课连上两个小时

课程安排：每周一节

课程费用：价格详细