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篮球训练营暑假培训班

【课程年龄】

主要是开展幼儿班3-6岁，基础班、提高班根据不同年龄不同水平分班教学，因材施教。

【课程内容】

通过选拔制度挑选精英球员参加广东地区以及全国性幼儿和青少年篮球比赛，以赛代练形式检验学生训练成果。

【上课时间】

周三至周日  14:00-15:30

【课程课时】

90-120/课

【运动特点】

对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖

打篮球急停跳投的技巧

投篮

急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。急停跳投的时候尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

变向

急停跳投时，若遭到对方严防死守，可以巧妙运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹经典一投，向右前猛突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。要求控球能力好，不要一变向把球弄丢了。

IMG学院篮球课程优势

1、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

2、训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

3、训练骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

4、增强循环系统功能

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

5、增强呼吸系统功能

打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力

【课程简介】

在保罗、库里、欧文横空出世后，NBA便流传着这句：得后卫者的天下。不吹不黑的讲，控球后卫的重要程度有目共睹。现代篮球强调小、快、灵的打法，在小球战术中，后卫的能力至关重要。

【课程特色】

特训晚会+师生友谊赛

【学习内容】

控球能力：控球能力是一切技战术成功执行的基础，一个好的后卫必须具备的控球能力；

组织能力：具有开阔的视野，在场上承担串联整个球队的任务；

得分及防守能力：具备投射、突破和篮下终结能力，以及外线的单防、协防能力与意识；

领导能力：后卫是场上的指挥官，应以身作则、纪律严明，带领整个球队前进。

【报名要求】

10岁以上