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上海篮球训练营培训班

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课程介绍

篮球培训暑期训练营

篮球培训营一直秉持“以学生为主体,快乐成长,快乐学习”的教学使命。在这里,回归本源,融入教育,让孩子享受更专业的篮球训练,让篮球带给孩子快乐的时光,完善孩子身体体能,发展各方面素质。

运动是健康之源,生命在于运动!儿童和青少年时期是开发天分挖掘潜力潜力的黄金时机,是长高身体的好时期。

进行篮球运动不仅能使孩子增强体质,加快身高的快速成长,还能释放孩子学习压力,提高学习效率;既能培养孩子团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,又教会孩子一项技能。

篮球青少年篮球培训班

招生对象:在校小学生、初中生、高中生;

培训班:20小时,10节课,6-8人/班,学员需自带球;

私教:20小时/人/期,每次上2小时,自带篮球

提高班培训内容:

1、间单手低手投篮 双手跳起补篮 急停跳投步伐及手法

2、传接球技术 双手体前反弹传球 单手体前反弹传球 双手接反弹传球

3、原地体前变向运球、原地连续跨下运球、原地连续背后运球、原地前转身运球、原地后转身运球

4、接球后突破快速一步上篮、运球突破后快速一步上篮、运球快速突然启动后上篮

5、后退跑、双脚跳步、后撤步

6、全场前滑步连贯动作 防守攻击步、碎步

7、柔韧性、灵活性、膝、踝关节力量

打篮球急停跳投的技巧

急停

运球急停跳投是常用的急停跳投方式,一般用在突破中。想急停时先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依次的用力停住,并站稳,急停前尽量让身体重心压低。

起跳

跳投时起跳速度要快,不一定跳得高,但弹速要快,这样才能发挥出急停跳投优势。如果你的弹跳好,跳的高一些有好处,能避免被高个封盖。起跳主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力,因此要充分利用好跑的冲劲。

篮球运动的特点

观赏性

篮球运动是一种社会文化形态,是具有技艺性与观赏性的独特文化,是特殊艺术的体现,它以独特活动形式展示出人的心灵气质和优美形态。大力扣篮、灵巧妙传、神奇远投等,展示出绚丽多彩的人体艺术画面。

商业性

随着篮球运动职业化进程的深入,运动员、运动队以及与之相关的电视转播、体育彩票、广告宣传、运动服装、器材等都将成为商品,利用高水平篮球的商业价值、文化价值和人际交往的价值,为社会提供相应服务。

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