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上海篮球培训机构报名价格

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课程介绍

上海篮球培训班

  • 1阶段:

    1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等)
    2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)
    3、讲解篮球的基本规则
    4、培养篮球理念
    5、互动有球、无球的训练
    6、个人的身体素质训练
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    第二阶段:

    1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等
    2、互动篮球
    3、运球对抗训练(初级)
    4、熟悉球性训练
    5、行进间的运球训练
    6、个人的身体素质训练
  • 第三阶段:

    1、正确投篮训练
    2、投篮方式训练
    3、三步上篮训练
    4、行进间的投篮、上篮训练
    5、对抗性投篮、上篮训练(初级)
    6、个人的身体素质训练
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    第四阶段:

    1、传接球的正确动作及发力
    2、多种传球训练,包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等
    3、行进间的传球训练
    4、对抗传球训练(初级)
    5、传接球投篮训练
    6、身体素质训练
  • 第五阶段:

    1、讲述篮板球的理论
    2、篮板球的基本姿势
    3、争夺篮板球的方式、方法
    4、初级的对抗篮板球训练
    5、投篮后的自抢篮板
    6、篮板球的身体素质训练
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上海10-12岁篮球强化班

适合对象:想要学习篮球的学员

教学目标:通过四个阶段的训练,让参与完整训练的学员,在提高协调及灵敏素质的同时,掌握篮球运动的基本功技术(运球、传球、投篮),进一步了解篮球运动,加强对篮球运动的兴趣,在反复的对抗练习当中,养成良好的球场思维。

课程特色:教练员以赏识鼓励的原则指导学员。通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步。在篮球技术训练的同时,增强对学员人格的培养。

授课内容:

1、以协调灵敏素质和球性运球为主,结合实战运球、上篮及投篮等个人进攻技术;

2、以阶段的训练内容为基础,结合传球等一系列衔接技术;

3、在一、二阶段训练的基础上,增加简单的两人或三人间配合训练;

4、四阶段在前三个阶段的支持下,增加半场技术演练和基础对抗。

青少年篮球教育

赤菟篮球俱乐部是专注于青少年篮球教育,致力于培养青少年篮球兴趣与身体素质的提高,主要针对中考,高考体育成绩提升,为高水平学生提供输送平台的篮球培训。

  • 基础班

    篮球基本常识、篮球规则、熟悉球性球感、运球、传接球、原地投篮、三步上篮、防守脚步以及速度、耐力、敏捷等身体素质训练

  • 提高班

    巩固基础、矫正不正规的篮球动作、左右手强化练习、急停跳投、各种组合运球、比赛常用的配合练习、速度、弹跳、爆发等中强度的身体素质训练及半场、全场实战演练

  • 特训班

    强化个人技术、提升篮球意识;各种过人技术,各个位置的进攻技巧和防守的技巧;全场一对一对、一对多以及高强度的身体素质训练

篮球1V1私人教练课程介绍

1.针对性的训练学生想要达到的目标:学生来到训练营都会有自己的目标,有的学校想提高篮球技术,有的学生更向往身体素质、扣篮、想学花式篮球、等等……拥有私人教练你可以更详细的了解到更针对性的训练,更快的达到你的训练目标!

2.根据自己的地理位置选择自己的训练场地:你可以要求私人教练来到你的身边给你进行单独的教学,选择你喜欢的球场,私人教练会准时准点的来到你的身边!

3.为你指定一套专业的训练方案:你选择你想要着重提高的训练内容,如投篮、控球、弹跳指定一套一期的训练方案

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