1. 创造一个不会让孩子分心的环境。营造一个集中的氛围，完全避免与分散孩子注意力的事物接触，尽量减少无关的事物对学习的干扰，一个舒适的环境更有利于我们自己的表现。

2. 一次只做一件事。当你全神贯注于一件事时，“心流”更容易发生。也就是说，当你的精神能量完全投入到一项活动中，你会体验到高度的兴奋和成就感。

3.把大任务分解成小任务，并给每个任务分配一个时间限制。尝试使用番茄工作法来调整你的时间来满足孩子的需要。