1、创造一个适合阅读的环境。整洁的环境可以帮助孩子集中注意力，如整理书桌和书架，收起玩具；尽量不要在房间里放电脑、电视和电话；文具齐全，暂时不要四处张望。家长不应成为“干扰源”，如在门外大声说话、走来走去、电视声音太大，或总是“关心”孩子作业的进度。

2、生活和学习都是有计划的。注意力不足的孩子尤其需要家长的帮助，建立起规律的生活，如起床、看书、睡觉的时间可以固定下来，周末可以稍作调整。你也可以帮助你的孩子制定学习计划，并勾选每一项。制定一个计划可以让孩子们知道他们今天要做什么。当他们看到越来越多的活动时，他们也会有成就感。

3、逐渐延长浓缩时间。如果孩子只能集中精力10分钟，家长可以鼓励他慢慢地“再延长5分钟”到15或20分钟。计时器或闹钟可以放在桌子前面，帮助孩子们理解他们当前的“定力”。

4、少用电子产品。虽然电脑、电视和电子游戏不会直接导致注意力不集中，但孩子们习惯了声音和光线的刺激，所以要静下心来品味书本知识并不容易。所以尽量让你的孩子远离电子产品。