1.充足的睡眠

像其他器官一样，大脑也需要充足的休息和睡眠。睡眠不足会导致孩子上课等时打do睡。适当的午睡和午休时间会使大脑更加专注。因此，除了确保晚上有足够的休息时间外，孩子们还必须学习午休的习惯，这将有助于大脑调节疲劳。

2.定期运动

运动可以促进氧气流入大脑，进而使大脑更有效地工作并提高孩子的注意力。

3.学习何时大脑更活跃

据说晚上7点和9点是大脑最活跃的时间，最好此时完成学习。这段时间应该花在相关工作上，而不是沉迷于电视或其他事物。

4.简单练习

应该做一些简单的练习，以提高注意力并最大程度地放松感官。例如，即使您无所事事，也要试着聆听周围的小事物，尝试数数每天使用的楼梯，等等。这将有助于增加大脑对您所做的每项活动的参与度，从而增加您的注意力。

5.训练你的大脑

就像我们训练宠物一样，我们的大脑也可以训练。您每次都要告诉自己当前的学习对您意味着什么，并且需要按时完成。告诉您的大脑：如果您专注于自己在做什么，将会获得什么好处。这样，您可以训练自己的思维并提高专注力。