在竞思参加注意力训练是不用担心会反弹的，其效果持久，甚至是终身的。当然，训练效果取决于很多原因。如果培训过程顺利，注意力和效率的提高明显，那么培训后的效果能否持续取决于以下四点：1、日常饮食和生理环境。饮食要有足够的蛋白质和卵磷脂，平时休息和睡眠要尽量充足，生活环境氧气充足。2、生活环境。在工作和学习中不要有太多的干扰因素。应该有一个更适合学习和工作的地方。3、学习和工作需要。你不能没有工作和生活的挑战。如果能保证学习和工作任务的挑战性，大脑就会在长时间处于频繁使用的状态下充满活力。4、对注意力的自我要求和自信。