您好！很高兴回答您的问题！

方法很多，有朗诵，阅读啊，讲故事啊等等 这些方法都挺好的，但是这些都是其次的，真正要想提升需要的实战训练，都知道练口才要多说多练，可是没有几个人天天坚持去锻炼去突破！主要是我们习惯了我们身边的生活环境，放不下面子，不敢去突破，不能去坚持！ 要想改变必须做的是打破以前的习惯，放下面子，去实战练习，当然想图省事，也可以去找些培训公司 但是不管什么方法一定要多讲出来，不要 隔靴挠痒、纸上谈兵、光想不说！只要能多练习就会有快速提升的！！

西方有句谚语说：上帝之所以给人一个嘴巴两只耳朵，就是要人多听少说。多听，才是最有收获的，不断的丰富自己的内在知识，不断的去学习别人的长处，用一颗自信与谦和的心来面对自己的每一次社交与工作中的场合，即使自己做的不够好，只要努力，只要有真诚，相信你假以时日，一定能够成为一位说话和沟通的高手，为自己的事业和生活带来很多快乐！

希望我的回答可以帮得到您。