科学用嗓的注意事项

1、要养成保护性训练的习惯

科学的声音训练方法不是通过喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合来改变声音。拼命喊着练嗓子的方法不可取，使声带负担过重，吞咽的腔内毛细血管容易撕裂，造成出血。我们提倡使用长时间、安静的发音，以达到训练的目的。

2、适当忌食冷饮

大家都知道，冷食对肌肉伸展有约束作用。原来发声器官的肌肉放松状态是非常好的，一旦吃了冷的食物，肌肉就会受到“冷”的刺激，自然收缩，从而降低肌肉弹性，进而影响发声和美化。

3、保持湿润的口腔环境

保持口腔环境湿润。播音员和主持人通常喝很多的水，这不仅仅是身体上的需要。作为播音员和主持人，维护发声器官是一项重要措施。要做到：不要在干燥的环境中停留太久，如果感到口渴就喝水。

4、避免药物依赖

大多数人在每天喝水的时候喜欢喝一些菊花和胖大海，但这些对喉咙不好。不要养成依赖依赖药物的习惯，否则嗓子会经常出问题。