一是降低对自己的要求。一个非常有利可图的人，在事情上追求完美，提前冲刺，自然会感到时间紧迫和焦虑（心理学家称之为A型人格）。但是，如果能清醒地认识到自己能力和精力的局限性，减少自己的需要，从长远和全局的角度考虑一切，就不会太在意局部的得失，也不会太在意别人的看法和评价，自然会感到轻松。

第二，学会调整节奏，劳逸结合。注意调整日常生活节奏，专心工作学习，玩得开心。保证充足的睡眠时间，适当安排娱乐、体育活动。