能改善神经系统和大脑功能

神经系统可分为两部分：中枢神经系统和外周神经系统。中枢神经系统由大脑和脊髓组成，而周围神经系统则由大脑和脊髓的神经纤维组成。整个神经系统

人体的主要功能调节系统，以及人体各器官和系统的一切活动都是在神经系统的控制下进行的。通过神经系统的调节，人体对内外环境的变化作出反应，使内外环境协调统一，使人体的生命活动得以正常进行。

能改善心血管系统的功能

心血管系统是由心脏和各种血管组成的由心脏提供动力的封闭管道系统，也称为血液循环系统。体能训练主要由运动神经系统组成，系统参与骨骼和肌肉运动的完成。运动系统在工作时消耗大量的氧气和营养物质（并排出大量废物），同时消耗大量新鲜的氧气和营养物质，同时也排出大量废物。这项繁重的任务只能依靠心血管系统（循环系统）来完成，而心血管系统是人体内一个封闭的管道系统。