先，要学会精神转移法。在英语学习的过程中，感到枯燥乏味，信心不足的时候，不要强迫自己往下学，因为从你的思想意识形态里已经开始产生了抵触英语的情绪了。这时再继续只能是适得其反，可以暂且先放一放你所学习的内容，逛逛书店，选择一本自己喜欢的，翻开内容看上一两段，你就会发现原来你的英语有进步了，以前的时间没有白费！只有这样，才能激发你继续学习的动力与兴趣。另外，你还可以去听听那些原版磁带，去看看原版DVD电影来调节自己的心态。 其次，背单词不要孤立的去背，一定要融合到句子中去。查词典，在词典中把这个单词每个不同的例句都要找出一两句实用的作为代表练出来，这样你才会知道一个单词的不同用法。美联的英语胶囊上也有类似督促学员记单词的功能，并且每个视频也会让学员学习并形象记忆到若干个新单词。除此之外，可以适当增加阅读量，看一些和自己水平相当的英语书籍从而扩充词汇量。阅读不需要去背诵，也不需要去听录音，但必须勤查词典。这个方法只是为了增加词汇量，尽量在短时间内减少生词。 另外，学会合理均匀地安排时间。从时间上来说，如果是"朝9晚5"工作制，就要充分利用零碎的时间。在每天晚上，抽出半小时来听写5 以反复练习，达到练习口语和加深记忆的效果。一天花费过 长的时间学英语其实效果并不好，而恰恰是零碎的时间学习英语最容易奏效。 最后，带着目的性去学习英语。如果完全没有目的性地学习英语，非常容易自暴自弃，中断学习。毕业几年的上班族，为了给自己的学习添点儿动力，不妨自己选一本教材学习。比如经典的综合英语教材《新概念英语》、或是偏重口语教材的《走遍美国》、还有适合商务人士的《剑桥商务英语BEC》，都可以给你系统的学习方向。自己事先要设定好目标，比如自己在哪个阶段应该