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成都零基础学习街舞如何做好准备练习?

分类:恺酷街舞 来源:教育联展网 编辑:小蚊子 更新时间:2019-12-03
成都恺酷街舞 2019-12-03
最佳答案

力量练习:俯卧撑,仰面撑,倒立俯卧撑。当你做的时候,你可以根据你的极限来做。例如,如果你一次做20个俯卧撑,你可以一次做3-4组。这个也可以自己设定。无论如何,你应该根据你的能力来决定!但经过一段时间的持续锻炼,我们应该开始提高,每次都还到极限!这些是一些手臂练习和腰部力量练习。腰部力量是比较重要的。

腰部锻炼:早上做100个仰卧起坐,晚上睡觉前做100个仰卧起坐,晚上做100个仰卧起坐。根据自己的锻炼极限和自己的实际情况来制定自己的目标。

倒立练习:主要的一点是,当倒立时,脚应该并排。不要弯曲你的腿。弯曲你的腿很简单,但它不起作用!练习的时候,不要靠在墙上一动不动。练习离开墙壁寻找平衡感。

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    更新时间:2019-12-3 431

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