1.我们应该找到合格的培训机构和教师，确保我们一开始就能学会正确的姿势。zui好在一对一或一对二的机构学习。如果学生太多，老师可能无法照顾他们并逐个纠正他们的错误。

2.舞鞋必须专业、柔软、坚硬。跳舞时穿太旧的鞋子很容易伤到脚。

3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。