爵士舞教练班基本都是需要一些舞蹈基础的，一般来说想学教练班会先学基础班的。在基本的爵士舞练习中，较多的练习是手和脚。音乐节奏和节奏的物理控制是爵士舞中重要的基本技能。

柔软度：因为爵士舞要求身体像波浪一样扭曲，所以身体的柔软度必须良好。

协调性：在爵士舞中，身体的不同部位会同时以不同的节奏跳舞，因此舞者的协调能力并不是一个小考验。

身体成分：大多数杰出的爵士舞者都有很强的肌肉，但体内的脂肪通常相对较少。这使他们的身体显示出明显的肌肉条纹，使他们的运动在跳舞时感觉更加有力和有力。较低的脂肪量还可以防止舞者负担不必要的体重，从而使舞蹈动作更加时尚轻巧。

敏捷：在爵士舞中，通常使用不同方向和级别的动作来增加刺激性和娱乐性。因此，舞者必须灵巧而熟练地移动，并且转向角度必须准确而迅速。

平衡：动态平衡的能力通常比静态平衡更广泛地用于爵士舞中。也就是说，舞者的舞步动作必须清楚。另外，在转身时有必要使用凝视进行定位和辅助。要保持平衡。