1、学会控球。建议不要用整个手掌触碰篮球，用指尖轻拍篮球，以努力提高球的旋转方向。此外，身体两侧的球的灵活性也大大提高。同时，双脚以脚趾为支撑点，便于灵活移动和穿行。如果你想练习空中运动，你必须加强肌肉训练，尤其是腹部肌肉，以达到腰部和腹部在空中的力量。因此，你必须加强腹部肌肉和腰部肌肉的练习！

2、学会运球。运球时，张开你的五个手指。用你的手指、手指底部上方的部分和手掌外缘触摸球。不要用手掌碰球。低运球时，以腕关节为轴，用手腕和手指的力量运球；高位运球和转位高位运球在身体前方时，以肘关节为轴，使用前臂、手腕和手指的力量，使用上臂和前臂的力量，侧面运球时使用手腕和手指。运球时，手应随球上下移动，尽量延长控球时间，有利于保护球，并根据现场情况改变动作。