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零基础怎么学会打篮球?

编辑:佚名

2021-04-01

零基础学打篮球

最 佳 答 案

我认为零基础的新手首先要培养球感,即运球、投球、篮板时的球感。方法是平时左右手平衡运球训练(具体运球训练可参考各训练营视频);其次是力量、速度和反应能力的训练;

至于投篮,我认为对于零基础的初学者来说,首先要练习的不是准确度,而是姿势。正确、规范的投篮姿势是未来篮球职业生涯的重要组成部分。经过长时间的正确投篮姿势训练,肌肉会形成记忆,养成良好的投篮姿势,加上运球感的训练,并选择正确的投篮时机,命中率不宜过高;

在篮板球方面,在非职业的场上球类比赛中,抢篮板球基本上属于内线的专属,但篮板球的落点可以在触篮前根据球来判断,也可以进行相应的训练,如射门后立即判断球的落点;

防守方面,参与防守的体能包括身高、手臂伸展、侧移能力、力量、步法等,其中力量、侧移能力和步法速度可以通过训练来提高,如水平阻力运动、正力对抗等。防御能力也与防御意识密切相关;防御能力与防御意识密切相关。

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北京花香盛世国际体育文化有限公司简称花香盛世,总部位于北京,是一家以体育训练为根基,在少儿体育训练、体育赛事、体育场馆、体育服饰、体育科技等多领域发展的综合型体育文化公司。 花香盛...

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练球的话先学会拍球,一定要把球拍稳了才开始练技术然后试着移动拍球,zui好让会打球的手把手教你

04月01日 14:32

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1、你应该从自己做起。篮球注重协调。无论是在比赛还是训练的...

我认为零基础的新手首先要培养球感,即运球、投球、篮板时的球...

如果你说的是一个比较大规模的羽毛球比赛,那必须是要有渠道才能参加...

zui好是6岁以后。如果是当做业余爱好来学,10岁以后会更...

一周上一节课当然是不够的,建议每周至少上两节课。首先,让孩子学羽...

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