推拿法是用拇指或食物，中指腹上或脸上的穴位来推拿。它可分为四种类型：直推、旋转推、分体推和组合推。推拿时，用力要轻、柔和、连续均匀，类似抚摸时的力度，但不能浮在水面上，而应付诸实践，以皮肤不发红为宜。

直推是指对穴位的直线推压，常用于手、臂、额、胸背部的“直线”穴位。直推时，力量要柔和，速度要快。比如：青天河、推六福、推天柱骨、开天门等都是直接推。青天河主要是将食指中指按直线推进。推的时候，力又轻又快。你可以听到有节奏的刷牙声。直接推动的频率一般控制在每分钟150-200次。以青天河300次为例，1分半到2分钟就可以完成。如果你需要5-10分钟完成300次青天河，你的频率和力量一定是错的。

旋转推压是用拇指指腹旋转，顺时针或逆时针推压穴位。主要用手指推动，前臂和腕关节不动。一般来说，健脾补肾都是为了纺纱和推拿。在这节课上，有妈妈问我，纺纱和推纱站的位置已经改变了，技术是否必须改变。事实上，如果你仔细观察，你会发现无论你在哪里，顺时针和逆时针方向都是一样的。旋转推的频率比直接推慢，一般控制在每分钟100-150次。

分推法是用双手大拇指或中指腹从穴位中间向两边推，或做八字动作，分为直线分推法和弧线分推法。例如，我们可以直线或沿肋的下缘将坦中从坦中分割并推到两边。除法频率一般为每分钟50-100次。

联合推压是从穴位两侧向中间推压。这种方法一般使用较少，要注意控制作用范围，不要挤压皮肤。频率一般为每分钟50-100次。