开课网校：医学教育网
网校简介：医学教育网是北京东大正保科技有限公司旗下的一家大型医学教育网站，成立于2005年1月，是目前医学远程教育基地，以其雄厚的师资力量、领先的网络视频多媒体课件技术、严谨细致的教学作风、好的辅导效果，培养了医学优秀人才。
更多内容详见官网>>三级健康管理师精选辅导资料：成年人的身体活动指导
（1）目标：目的为增强身体、预防慢性疾病、保持肌肉力量、延缓身体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。
（2）内容及活动量：
①耐力运动：如步行、慢跑、骑车、游泳、登山、舞蹈、球类等运动，以及气功和太极拳等中国传统运动。选择中等运动强度，>60%最大心率，从低强度开始，逐渐增加，每周3——7次。
②肌力运动：保持或增加腹肌、腰背肌和四肢肌肉的肌力，一般采用个人最大负荷30%——50%的运动强度进行训练，将不同肌群分组练习，开始每组动作少、每个动作重复次数少、每组之间休息的时间长。待到适应后，动作数、重复次数逐渐增加。每周练习2——3次，每次20——30分钟。
③生活方式有关的身体活动：通过生活中各种身体活动增加总身体活动水平，如爬楼梯、家务劳动、职业和交通出行有关的身体活动等。
专业师资
精选师资授课,授课经验丰富
教研团队
数百人教研团队,精细模块化分工
授课方法
直播,录播结合,合学习效果事半功倍
培训经验
十数年辅导经验,有效提高复习效果
上市机构
纽交所上市公司,全国数千家代理
正规公司
公司备案资质完备,安全可靠有保障
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