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2020年健康管理师中医养生高频知识考点梳理

1.“未病先防”即一级预防,“已病防变”即二级预防,“瘥后防复”即三级预防。

2.国家体育总局推广的传统健身运动:

太极拳、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。

3.阴阳:

凡是运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的都属于阳;相对静止的、内守的、下降的、寒冷的、晦暗的都属于阴。例如,白天为阳,夜晚为阴,白天的上午为阳中之阳,下午为阳中之阴,夜晚的上半夜为阴中之阴,下半夜为阴中之阳。

4.四性、五味、六气、七情:

四性:寒、凉、温、热;

五味:辛、甘、苦、酸、咸;

六气:风、寒、暑、湿、燥、火;

七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

5.四诊:

望诊、闻诊、问诊、切诊。

6.九型体质:

①平和质;

②气虚质;

③阳虚质;

④阴虚质;

⑤痰湿质;

⑥湿热质;

⑦血瘀质;

⑧气郁质;

⑨特禀质。

7.中药养生原则:

不盲目进补、补勿过偏、辩证进补、盛者宜泻、泻不伤正、用药宜缓。

8.常用养生保健方法:

体质调护、饮食养生、传统运动、经络保健、药物养生、起居调养、娱乐养生、精神养生。

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